Книги для развития памяти

Книги для развития памяти посвящены тому, как человек запоминает, хранит и извлекает информацию. К категории относятся пособия по мнемотехнике, научно-популярные книги о работе мозга и руководства по учёбе, в которых разобраны способы повторения материала. Их объединяет общий подход: запоминание рассматривают как процесс, которым можно управлять.

Книги для развития памяти — что это?

Предмет этих книг — память как навык, который поддаётся тренировке. Научная основа появилась в 1885 году. Герман Эббингауз, немецкий психолог, тогда описал кривую забывания: большая часть нового материала теряется в первые часы и дни после заучивания. На этом наблюдении построено интервальное повторение — возврат к материалу через постепенно растущие промежутки времени. Читают такую литературу студенты перед экзаменами, люди, которые учат иностранный язык, юристы, врачи, преподаватели и все, кому по работе нужно держать в голове много фактов. От книг по общему саморазвитию эти пособия отличаются конкретными техниками: схемами ассоциаций, планами повторения, упражнениями на внимание.

Основные направления книг для развития памяти

Книги о памяти делятся по задаче: освоить технику запоминания, понять устройство памяти или учиться эффективнее.

• Мнемотехника. Так называют приёмы, которые связывают новую информацию с яркими образами. Джошуа Фоер, американский журналист, в книге «Эйнштейн гуляет по Луне» описывает метод локусов, или дворец памяти: сведения мысленно раскладывают по комнатам знакомого здания.
• Нейробиология памяти. Эрик Кандель, американский нейробиолог и лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине 2000 года, в книге «В поисках памяти» объясняет, как меняются связи между нервными клетками при запоминании.
• Наука об обучении. Питер Браун, Генри Рёдигер и Марк Макдэниел, писатель и двое психологов, в книге «Запомнить всё» разбирают практику извлечения: попытка вспомнить материал закрепляет его прочнее, чем перечитывание.
• Клинические случаи. Александр Лурия, советский нейропсихолог, в «Маленькой книжке о большой памяти» описал многолетнее наблюдение за Соломоном Шерешевским, человеком с необычной способностью к запоминанию.
• Тренажёры и рабочие тетради. В таких изданиях собраны упражнения на рабочую память — систему, которая удерживает несколько элементов информации на время решения задачи. Часть упражнений учит чанкингу — объединению мелких элементов в крупные блоки, например цифр телефонного номера в группы.

По каким критериям выбирают книги

Подбор зависит от того, что нужно запомнить и в какой ситуации. Цель студента и цель врача различаются.

• Задача. Для подготовки к экзамену подходят книги о повторении и самопроверке, для выступлений без бумажки — мнемотехника.
• Материал. Слова иностранного языка удобно учить по карточкам и системе Лейтнера: карточки перекладывают между коробками, и к хорошо известным словам возвращаются реже, а даты, числа и имена — через образы и метод локусов.
• Профессия. Юристу и врачу нужны приёмы для больших объёмов фактов, преподавателю — книги о том, как ученики усваивают материал.
• Интерес к теории. Тем, кто хочет понять механизм, ближе нейробиология, тем, кому важен результат, — сборники упражнений.
• Время. Одни пособия построены как курс на несколько недель, другие читают выборочно и берут отдельные техники.
• Масштаб. Для личной учёбы достаточно одной методики, для учебной программы класса или отдела нужны книги о педагогике памяти.

Любопытный факт о книгах для развития памяти

В 2000 году Элинор Магуайр, нейробиолог из Университетского колледжа Лондона, сравнила мозг лондонских таксистов с мозгом людей других профессий. Задняя часть гиппокампа, отдела мозга, который отвечает за пространственную память, у таксистов оказалась больше, и её размер рос вместе со стажем работы. Память развивается упражнениями, и способы её тренировки описаны давно: от кривой забывания Эббингауза до метода локусов. Подходящая книга определяется материалом, который нужно запомнить, и сроком, к которому он понадобится.