Клаус Бернхардт

Сначала о формате книги. Удобный компактный размер, хорошо помещается в сумку, можно брать с собой в дорогу. Мягкая обложка не утяжеляет, читать ее удобно, книга хорошо раскрывается. Шрифт, оформление комфортны для чтения. Написано простым языком, тема раскрыта в достаточном объеме, есть примеры, что тоже помогает лучше понять о чем пишет автор. Считаю полезным для не столько специалистов, сколько просто интересующихся данной тематикой, для себя, общего развития. Если проблемы выгорания, а тем более, депрессии вам близки, нужно обращаться за помощью к специалисту. Книга не решит проблему, а поможет лучше с ней познакомиться.

Книга содержит основную информацию о том, как мы приходим к депрессии и выгоранию. Формат карманный, но обложка и бумага хорошего качества.

Интересное исследование того, как возникают депрессия и выгорание, в чем они похожи и в чем различаются, как определить, что именно у человека наступило, как лечить и как предотвратить. Мне понравилось, что, во-первых, автор - практикующий психотерапевт, который разбирается в теме и на собственном опыте пережил выгорание. Во-вторых, все свои тезисы он подтверждает исследованиями и практикой. Книга будет полезна тем, кто хочет помочь себе или кому-то в своем окружении или хотя бы разобраться в теме.

Получил именно то, что ожидал

Я не могла пройти мимо данной книги, ведь автор обещает помочь разобраться в причинах выгорания и депрессии. Проблема очень серьезная, врят ли можно вылечить депрессию прочтением этой книги, лучше, конечно, обратиться к специалисту. Автор может помочь разобраться в том как избежать выгорания, как понять причину плохого настроения, апатии. Поэтому прочитать ее лишним не будет, каждый найдет для себя что-то полезное.

Мне кажется, что эта книга многому меня научила о психических расстройствах, их триггерах, симптомах и возможных способах выхода из этих состояний — о многом из этого я раньше даже не слышала. Советы в этой книге очень легко выполнять, особенно если сравнивать их с обычными книгами по самопомощи. Книга хорошо проработана, и все утверждения подкреплялись репрезентативными исследованиями, которые не спонсировались фармацевтическими компаниями. Могу смело порекомендовать!