Дэвид Д. Бернс

Понравилось, что это не просто очередная книга с советами «мыслить позитивно», а достаточно практичный подход с конкретными упражнениями и примерами. Некоторые мысли действительно заставили посмотреть на привычные реакции немного иначе. Правда, временами автор повторяется, поэтому отдельные главы читались медленнее. В целом книга оказалась полезнее, чем я ожидала.

Брал книгу для самопомощи. Посоветовал знакомый, сказал, что это классика. Язык простой, автор пишет как друг. Много упражнений и тестов. Пробовал выполнять, местами помогало. Понравилось, что автор объясняет, откуда берется плохое настроение. Стал замечать, как я сам себя накручиваю. Вел дневник настроения неделю. Увидел свои ошибки в мышлении. Теперь спорю с собой, когда начинаю занижать себя. Настроение стало ровнее. Не чудо конечно, но легче. Местами скучно, повторы одних и тех же мыслей. Но терпимо. Советую тем, кто устал от грусти и плохих мыслей. Брать стоит. Не жалею о покупке

Отличная книга для тех, кто хочет разобраться с депрессией и тревогой. Если работать с этой книгой каждый день, то можно значительно улучшить свое состояние. У меня получилось справиться с депрессией, она конечно совсем не прошла, но благодаря книге теперь я знаю как с ней работать и какие нужно предпринять действия для полного выздоровления. Рекомендую

Это буквально Библия когнитивно-поведенческой терапии для всех, кого накрывает апатия Никакой воды и пустых утешений, автор сразу дает конкретные упражнения для работы с негативными мыслями Когда начинаешь выписывать на бумагу свои автоматические загоны и искать в них логические ошибки, быстро осознаешь, как сильно мозг любит нас надувать Рекомендую к прочтению

Очень много эффективных легко применимых техник. Автору книги можно доверять. Доказанная информация , полезная. Читается в целом легко, ни смотря на большое количество страниц. Мягкий переплет Текст хорошо напечатан.

Купила книгу в подарок. Именинница очень хотела именно это издание Книга выполнена в мягком переплете, с тонкими газетными листочками. Из-за этого издание достаточно мягкое, не держит форму и может легко порваться и деформироваться. Немного изучила о чем книга и кто ее автор. Надеюсь, что содержание действительно стоящее, а не как в большинстве книг подобного жанра

побочные действия антидепресантов