- Возрастное ограничение 18+
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Купили 716 человек
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 384
- Вес 218 г
- Год издания 2023
Отзывы на это издание
Сначала новые
Мне понравилась эта книга, потому что в ней простым языком объясняется, почему сон так важен для организма. Было много полезной информации и советов, которые можно попробовать применить в жизни. Книга читается легко, хотя некоторые моменты показались мне немного очевидными и повторяющимися. Советы про режим сна были полезны. Начала сама применять их и своих друзей посоветовала, и вам советую:)
Приобрела книгу по совету замечательного человека. Мы вообще ничего не знаем об особенностях своего организма, тем более все что касается здорового сна. Я сама сова и ночь для меня время работы, как открытие второго дыхания. А книга открыла мне глаза: Здоровый сон наступит после прочтения и внедрения книги. Я это попробовала на себе.
Плюсы
Очень интересные практики в конце книги.
Минусы
минусов нет
подарила мужу, так как он плохо спит. муж сказал,что это нужно читать всем! Возможно кому-то будет всё очевидно,а возможно об этом никто и не задумывался. Советую к прочтению, думаю многим будет полезна. возможно эта книга первое,с чего нужно начать,чтобы справиться с проблемой плохого сна
Плюсы
полезная
Всё по фактам
помогла мужу лучше спать
не дорогая
Всё по фактам
помогла мужу лучше спать
не дорогая
Минусы
не работает как снотворное,предусматривает работу над собой))) это минус для тех, кто ищет лёгкий путей
Супер! Много полезной информации про сон. Приведены научные данные, результаты исследований, обоснование рекомендаций.
В книге собрана ценная информация про сон, условия сна, качество сна и его пользу. Сон - базовый механизм саморегуляции. И эта книга достойна того, чтобы её прочесть и внедрить рекомендации в жизнь!
В книге собрана ценная информация про сон, условия сна, качество сна и его пользу. Сон - базовый механизм саморегуляции. И эта книга достойна того, чтобы её прочесть и внедрить рекомендации в жизнь!
Плюсы
Полезная книга. Практически применимая. Подача информации лёгкая.
Минусы
Слишком быстро читается! Рекомендую смаковать, переосмыслить и тут же внедрять рекомендации в жизнь!
Описание и характеристики
Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
— как оборудовать комнату для сна;
— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Фишки книги:
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.
Для кого эта книга:
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 384
- Вес 218 г
- Год издания 2023
- Издательство
- Серия
- Автор
- Переводчик Токарев А.
- Тип бумаги Газетная
- Размеры в см 1.7x12.7x18.5
- ID товара 2945453
- ISBN 978-5-00195-775-1
- Возрастное ограничение 18+