Отзывы на произведение: Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Только в магазинах
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга легко читается и содержит много полезной информации о важности сна и практических советов по улучшению его качества. Некоторые считают, что часть информации очевидна, а те, кто страдает от бессонницы давно, могут найти недостаточно новых решений. Издание отличается качественным оформлением с плотной обложкой, красивыми страницами и удобным шрифтом. Книга подойдёт тем, кто интересуется вопросами здорового сна и хочет улучшить свои привычки, связанные со сном.
Сначала новые
Мне понравилась эта книга, потому что в ней простым языком объясняется, почему сон так важен для организма. Было много полезной информации и советов, которые можно попробовать применить в жизни. Книга читается легко, хотя некоторые моменты показались мне немного очевидными и повторяющимися. Советы про режим сна были полезны. Начала сама применять их и своих друзей посоветовала, и вам советую:)
Приобрела книгу по совету замечательного человека. Мы вообще ничего не знаем об особенностях своего организма, тем более все что касается здорового сна. Я сама сова и ночь для меня время работы, как открытие второго дыхания. А книга открыла мне глаза: Здоровый сон наступит после прочтения и внедрения книги. Я это попробовала на себе.
Плюсы
Очень интересные практики в конце книги.
Минусы
минусов нет
Сама книга говорит про то о чем она будет, сон это очень важно! Книга помогла мне проще засыпать, просыпаться выспавшийся. Что очень актуально в современных реалиях, так как сейчас очень много шума, очень много общения, информации, спать стало как никогда важно, и хочется чтобы это было качественно! Книга помогла осуществить данную задачу, если у вас такая же проблема я всем её рекомендую
Добротная подборка советов, но для тех, кто только погружается в тему, и хочет попробовать "заснуть на минииалках". Для тех, к о страдает бессонницей несколько лет и перепробовал кучу спомобов, найдет немного полезных советов. Основной упор делается на физическое воздействие (горячий душ, прохладный воздух и пр.), для расслабления мозга маловато способов.
Плюсы
Плотная обложка, плотные не просвечивающие листы, лента-ляссе, читабельный шрифт
Минусы
Хотелось бы больше советов для тех, кто не может уснуть из-за водорота мыслей, большая часть советов для телесного расслабления
подарила мужу, так как он плохо спит. муж сказал,что это нужно читать всем! Возможно кому-то будет всё очевидно,а возможно об этом никто и не задумывался. Советую к прочтению, думаю многим будет полезна. возможно эта книга первое,с чего нужно начать,чтобы справиться с проблемой плохого сна
Плюсы
полезная
Всё по фактам
помогла мужу лучше спать
не дорогая
Всё по фактам
помогла мужу лучше спать
не дорогая
Минусы
не работает как снотворное,предусматривает работу над собой))) это минус для тех, кто ищет лёгкий путей
Приобретала данную книгу по рекомендациям, а также очень привлекла цена и заинтересовала аннотация, ведь в ней говорилось, что будут не только базовые советы (например, спать по 8 часов в день и проветривать помещение), а в целом, что подход к этому будет более глубокий и целостный. По итогам прочтения могу ее порекомендовать, т.к. мои ожидания она оправдала
Плюсы
Красивое оформление, твердый переплет, плотные страницы, содержание
Минусы
Отсутствуют
Книга в целом увлекательная. В конце каждой главы выделены главные из нее советы, очень удобно, если хочется вспомнить какую-то информацию и не тратить время на перечитывание всей главы. Материал качественный, листы в меру плотные, оформление красивое. В конце есть марафон по улучшению сна за две недели, где предложено испробовать приведенные методы.
Плюсы
Качество, оформление, много интересной информации
Мне понравилась книга, здесь автор рассказывает про то, какую как важен сон для организма, базовая книга, которую затрагивает тему не только сна, но и и тему здоровья в целом. Можно будет найти ответы на вопросы:
- как лучше засыпать
- что мешает качественному сну
- почему важен режим
- как сон участвует в системе всего организма/здоровья
И много других тем, книге твердая четверка
- как лучше засыпать
- что мешает качественному сну
- почему важен режим
- как сон участвует в системе всего организма/здоровья
И много других тем, книге твердая четверка
Минусы
Нет
Это одна из редких нон-фикшен книг, которую я после прочтения оставила у себя дома. Книга в буквальном смысле занимается популяризацией сна. Из нее вы узнаете не только почему важен с научной точки зрения (но автор сильно не грузит наукой), но и как его можно нормализовать без лекарств.
Плюсы
Читать легко и интересно, книга оставляет после себя приятное послевкусие, как после общения с очень хорошим и добрым человеком, которому вы не безразличны.
Хорошая базовая книга, которая подробно рассказывает о природе сна. Что и зачем делать для улучшения качества сна и самое важное - для чего. Понравился сам опыт автора и его мотивация такого подробного изучения этой темы. Автор вовлекает и помогает глубоко копнуть в тему сна. На практике очень круто применима. К тому же есть дневник, который поможет выработать полезные для качественного сна привычки.
Супер! Много полезной информации про сон. Приведены научные данные, результаты исследований, обоснование рекомендаций.
В книге собрана ценная информация про сон, условия сна, качество сна и его пользу. Сон - базовый механизм саморегуляции. И эта книга достойна того, чтобы её прочесть и внедрить рекомендации в жизнь!
В книге собрана ценная информация про сон, условия сна, качество сна и его пользу. Сон - базовый механизм саморегуляции. И эта книга достойна того, чтобы её прочесть и внедрить рекомендации в жизнь!
Плюсы
Полезная книга. Практически применимая. Подача информации лёгкая.
Минусы
Слишком быстро читается! Рекомендую смаковать, переосмыслить и тут же внедрять рекомендации в жизнь!
потрясающая книга
Просто и не многословно - читать всем! Если вы заботитесь о своём здоровье и хотите получить ответы на вопросы, просто прочтите эту книгу и следуйте рекомендациям!
потрясающая
Книга не о том как правильно спать, хотя этих моментов масса. Шон Стивенсон рассказывает в общем о здоровье, нашем образе жизни, питании, спорте, сексе и ещё много о чем. Читала в захлёб с текстовыделитель. Всем рекомендую, кто заботится о своём домике души. Крутая. Целый вагон инсайтов.
все о сне
Шикарная книга🔥обязательно нужно практиковать все, что написано!!!!! Не пожалела, что купила ее и прочла 👍👍👍
Польза сна
Практически любой человек на нашей планете, вне зависимости от возраста и пола, испытывает нехватку сна. Сон очень важен для человеческого организма. Я согласна с концепцией автора о важности и большой пользе сна. Во сне могут восстановиться функции организма. Книга мотивирует прислушиваться к себе , и своему телу. Купила данную книгу по совету подруги, сначала сомневалась, но в итоге - не пожалела.
Полезная и крутая книга
Книга для меня оказалась осень полезной!
Благодаря ей я поняла что не правильно жила и тем более не правильно спала. Я много чего нового узнала о сне и также сделала для себя пометки. Буду практиковать советы которая советует книга.
Книга советует не уменьшать сон, а улучшать его. Чем качественнее сон - тем твое здоровье и душевное состояние становятся лучше. Сон как лекарство от всех болезней. И тогда ты будешь счастлив. А если счастлив ты - то все твои близкие тоже будут счастливы.
Благодаря ей я поняла что не правильно жила и тем более не правильно спала. Я много чего нового узнала о сне и также сделала для себя пометки. Буду практиковать советы которая советует книга.
Книга советует не уменьшать сон, а улучшать его. Чем качественнее сон - тем твое здоровье и душевное состояние становятся лучше. Сон как лекарство от всех болезней. И тогда ты будешь счастлив. А если счастлив ты - то все твои близкие тоже будут счастливы.
Плюсы
Хороший сон - значит классная жизнь
Минусы
Читать вдумчиво и практиковать советы