Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Очень полезная книга, главная мысль которой заключается в том, что с тревогой не нужно бороться, с ней нужно дружить. Автор предлагает 8 способов как это сделать и обрести спокойствие. Очень часто это чувство возникает в моменты неопределенности, т.к наш мозг склонен строить пессимистичные и трагичные прогнозы. В такие моменты автор предлагает формировать три варианта развития событий: пессимистичный, оптимистичный и реалистичный. И далее расписывать три плана действий по каждому из вариантов. Тоже самое с контролем. Не всё мы можем контролировать ( к сожалению) и важно отпускать те ситуации, которые вне нашего контроля. И ещё одна очень важная мысль: Наличие или отсутствие тревоги не влияет на то, случится что-то плохое или не случится. Конечно, в теории всё максимально просто, гораздо сложнее применять всю полученную информацию на практике, но это необходимо делать для своего же блага. В общем, я могу ещё долго рассказывать об этой книге, обязательно читайте! Она реально очень полезная, интересная, легкая и понятная.

Книга читается легко и поможет вам быстро победить тревогу. Здесь автор приводит интересные способы, которые помогут вам найти компромиссы и преодолеть навязчивые мысли. Вы больше не будете подвергать себя стрессу и сможете с помощью разных техник обрести умиротворение. Книга читается достаточно легко и даёт много ценных советов. Всем рекомендую её использовать как арт-терапию

Автор предлагает не бороться с тревогой, а подружиться. Звучит странно, но я попробовала. Книга лёгкая, с примерами из практики. Минус: много воды во второй половине, одни и те же мысли жуются. Плюс: работает метод трёх сценариев развития событий. Тем, у кого лёгкая тревожность, зайдёт. В тяжёлых состояниях нужен психолог.

Первый. Не пугает, а успокаивает. Второй. Конкретные приёмы, не просто рассуждения. Третий. Короткая, быстро читается.

Честно, многовато воды, но от этого понятно больше(?). Можно было избежать этого, но что есть, то есть.

Книга заставила задуматься о многом и переосмыслить собственную модель поведения, понравилась подача и разнообразные подходы к одной и той же проблеме. Уверена, многим девушкам (и парням тоже, наверное) поможет это издание: и разобраться с проблемой, и разобраться в себе.