Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет)

Руководство по борьбе с депрессивным состоянием.

Большинство людей, которые хотя бы раз испытали на себе, что такое разрушительная сила депрессии, никогда не обращались за помощью к врачу. Вероятно, потому что всё, что связано с ментальными проблемами, котируется как "ненормальность". Но как бы то ни было, проблема никуда не уходит. И, как и с любой другой болезнью, чем сильнее ты ее запускаешь, тем серьезнее последствия. Эта книга оказалась тем средством, которое помогло многое осмыслить и понять. Она не панацея, но твёрдый шаг к принятию проблемы, а это уже немало. В книге вы найдёте информацию о самом феномене депрессии, а также рекомендации для тех кто столкнулся с этим недугом и на себе прочувствовал ее негативное влияние на свою жизнь

Хорошая книга для депрессии. Причем реально хорошая. Не просто вода и мотивация смешная, а упражнения и автор - психолог. Это внушает доверие. Мне помогла. Советую ее и терапию, потому что просто книга - не всегда поможет. Написано легко, читается тоже, нет заумных слов или сложных оборотов.

Помогает от жертвенного состояния, апатии, депрессии
Автор - понимает о чем пишет

Не красивое оформление, газетная бумага

Мне понравилось, что Лихи не пытается свести депрессию к плохому настроению или недостатку силы воли. Довольно подробно объясняется, как человек может застрять в определенном образе мышления и перестать замечать другие варианты. Практическая часть тоже полезная, хотя я бы не рассчитывал, что несколько упражнений решат серьезную проблему сами по себе. Для знакомства с когнитивно-поведенческим подходом книга вполне убедительная.

Хорошая книга, есть что подчеркнуть для себя, если находишься в депрессии, рабочие техники. Правда местами не очень интересная и информативная. Но после прочтения даже стало легче, уровень депрессии снизился.

Хорошо описана глава с отношениями, подчеркнула нужное для себя.

Сама книга сделана из переработанной бумаги, это конечно хорошо, но она сильно деформируется во время чтения.