• Возрастное ограничение 12+
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть Стивен Гандри (978-5-04-106322-1)

Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть

Стивен Гандри
66 оценок
Купили более 2 500 человек
«Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть» — это научно-популярная книга о здоровом долголетии, питании и привычках, которые связаны с возрастными изменениями организма. Стивен Гандри рассматривает тему старения через работу кишечной микрофлоры, иммунитета и обмена веществ. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться, какие представления о старости автор считает ошибочными, как он объясняет развити
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    400
  • Вес
    651 г
  • Год издания
    2026

Отзывы на это издание

3.7
66 оценок
8
9
9
11
29
Сначала новые
Наталья06.11.2026
Отличная книга, все разложено по полочкам, автор очень интересно и увлекательно рассказывает о микробиоме и о том, как правильно питаться, чтобы быть здоровым. Книга будет полезна тем, кто заботиться о своем здоровье и хотел бы прожить долгую и насыщенную жизнь.
Плюсы
Увлекательная подача информации, все очень доступно и интересно изложено автором, много реальных кейсов и рецептов блюд.
Анна20.10.2026
Понравилось то, что книга не полностью сводится к науке, автор не навязывает одну единственную систему, а даёт инструменты, чтобы можно было самому понять, что подходить именно тебе. Некоторые тезисы весьма спорны.
Плюсы
Красивая твёрдая обложка, белые листочки, полезная информация
Минусы
Много лишней информации, можно было сделать гораздо лаконичнее и более содержательнее, без многочисленных историй
Анастасия20.06.2026
Эта книга оказалась очень полезной, она очень сильно повлияла на моё питание, на подход к еде и продуктам, к своему здоровью и работе всего организма, советую её к прочтению, как и все другие книги автора, у него недавно вышла ещё одна книга, кстати говоря.
Плюсы
Очень много полезной информации и фактов, которых я ранее в других книгах не встречала, поэтому вместо десятков других книг лучше купить эту, она очень информативная!
Irina01.11.2024
Книга доктора Гандри "Парадокс долголетия" произвела на меня двоякое впечатление. Книга интересная, с подробным описанием биохимических и физиологических процессов, происходящих в кишечнике и во всём организме. Стивен Гандри даже называет кишечник "вторым мозгом", уделяя большое внимание микробиому человека. Доктор пишет, что для блага микробиома нужны особые диеты. И тут появляются "крайности" с диетами - описание "нереальных" (не для практического применения) экзотических диет, в основном вегетарианских.
Плюсы
Красивая обложка, плотные листы, доступный стиль написания.
Минусы
Изобилие пищевых добавок, которые описывает доктор Гандри (их 79), можно только прочитать! Любые биодобавки нужно принимать с осторожностью и под контролем врача!

Описание и характеристики

«Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть» — это научно-популярная книга о здоровом долголетии, питании и привычках, которые связаны с возрастными изменениями организма. Стивен Гандри рассматривает тему старения через работу кишечной микрофлоры, иммунитета и обмена веществ. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться, какие представления о старости автор считает ошибочными, как он объясняет развитие возрастных нарушений и почему уделяет столько внимания рациону, режиму питания и повседневным факторам.

О чём книга

Это научно-популярное издание относится к теме внутренних болезней, здорового образа жизни и профилактики возрастных состояний. В центре внимания — идея о том, что активное долголетие связано не только с возрастом как таковым, но и с состоянием кишечных бактерий, стенок кишечника и митохондрий. Автор разбирает мифы о старении, пишет о причинах, которые, по его мнению, ускоряют увядание, и отдельно останавливается на питании, обмене веществ и хроническом воспалении. Заметная часть книги посвящена тому, как еда и режим дня влияют на организм в долгой перспективе. Рассматриваются продукты, которые связываются с поддержанием молодости и активного периода жизни, объясняется, почему постоянный рост и высокий темп обмена веществ не всегда идут на пользу, и зачем организму, по этой версии, нужны периоды контролируемого ограничения.

Ключевые идеи и исследования

Основой подхода становится здоровье микробиома кишечника, снижение воспаления и умеренные нагрузки на организм. «Парадокс долголетия» описывается как возможность сохранить активность в пожилом возрасте и как способ смотреть на старение через состояние внутренних систем, а не только через внешние признаки. В книге есть подробная программа питания и образа жизни. В неё входят дни с имитацией голодания, свободные дни с упором на пищу для полезных кишечных бактерий, варианты пропуска ужина и дополнительного ограничения калорий. Отдельно разобраны продукты с высоким содержанием лектинов, простые углеводы, сахар, животный белок, полезные жиры, ферментированная пища и пребиотическая клетчатка. Дополняют эту систему рекомендации по сну, умеренной физической активности, интервальному голоданию и снижению контакта с токсичными веществами.

Кому будет полезно

Книга рассчитана на широкую взрослую аудиторию, которая интересуется долголетием, здоровым питанием и профилактикой хронических заболеваний. Она особенно уместна для самостоятельного знакомства с темой, если хочется понять популярную концепцию связи микрофлоры кишечника, обмена веществ и возрастных изменений. Издание может заинтересовать людей среднего и старшего возраста, которые ищут внятное объяснение вопросов о сохранении активности, контроле веса и поддержке когнитивных функций. Подойдёт и тем, кто выбирает научно-популярную литературу о здоровье без сложной терминологии и хочет увидеть не общие рассуждения, а цельную систему взглядов с конкретным фокусом на рацион, режим и профилактику возрастных заболеваний.

Что важно знать перед чтением

В книге затрагиваются вопросы питания с заметными ограничениями отдельных групп продуктов. Автор предлагает спорный и достаточно жёсткий взгляд на рацион, поэтому чтение будет особенно полезно тем, кто хочет сначала разобраться в логике этой системы и её аргументах. Если у человека уже есть хронические заболевания, такие рекомендации требуют особенно внимательного отношения.
Книга «Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Стивен Гандри «Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.