НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 16+
Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки Дэниэл Дж. Амен (978-5-04-201964-7)

Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

Дэниэл Дж. Амен
79 оценок
Купили более 1 000 человек
«Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки» — это книга о том, как тревожные и саморазрушительные мыслительные схемы связаны с прошлым опытом, повседневными привычками и особенностями работы мозга. Дэниэл Дж. Амен предлагает рассматривать внутренние трудности через образ «драконов» — устойчивых состояний и реакций, которые подпитывают стресс, неуверенность и эмоциональное напряжение. Такой подход помогает лучше
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    368
  • Вес
    476 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.8
79 оценок

Почему стоит купить:

  • ясность изложения
  • простота терминологии
  • полезные практические советы
  • понимание природы мыслей
  • улучшение качества жизни
  • подходит для профессионалов и обычных читателей
  • высокое качество печати

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзываются о книге исключительно положительно, отмечая ясность подачи сложных научных концепций, понятность терминологии и полезность рекомендаций. Читатели подчеркивают, что издание помогает лучше понять природу негативных мыслей, тревожности и стресса, предлагает практические советы по изменению мышления и улучшению качества жизни. Книга полезна как профессионалам-психологам, так и обычным читателям, стремящимся глубже разобраться в работе своего сознания и повысить осознанность. Отдельно отмечены качество печати и оформление.
Сначала новые
Алина13.10.2026
Невероятное количество всего влияет на мозг! Прошлое в самых различных проявлениях! Твои мысли! Окружающие тебя люди! Твои привычки (которые можно не осознавать, пока не проявишь к себе пристальное внимание)! Реклама, новости, гаджеты!
Книга, несомненно, произвела впечатление: собрала цельную картину о природе тревожности, стресса, низкой самооценки.
И открытием стало ОФЭКТ-сканирование, показывающее состояние мозга. Иногда наши проблемы не совсем зависят от нынешних взрослых нас... Порой это может быть типичный удар по голове мячом в детстве(
Пользователь скрыл свои данные01.10.2026
Не верю во все эти книги, но тут решила попробовать купить именно эту, ее много кто тут рекомендовал к прочтению, ну не удержалась и купила все-таки. В книге подробно и очень наглядно описано как негативные мысли отравляют тебя изнутри, как меняется твоя уверенность в себе, как ты начинаешь сомневаться в правильности своих действий абсолютно всегда и доверяешь другим людям больше чем себе
Пользователь скрыл свои данные15.09.2026
Психологический нон-фикшн не является панацеей от проблем и не заменяет полноценную психотерапию при глубоких расстройствах, а призван помочь понять, что к чему, как устроена та или иная система. Так и в этой книге информация подана не как решение проблемы, а как помощник, информационный труд, что может быть такая ситуация, и почему на нейробиологическом уровне так получается. Сам текст написан просто и понятно даже для обывателей - приводится много примеров из жизни, чтобы читатель мог сравнить ситуации, которые предоставил нам автор, из книги с ситуациями из личного опыта, и это несомненно большой плюс! Сложные процессы в мозге описаны простыми словами, так что терминология не утомляет, всё становится сразу понятно.
Роман18.07.2026
Среди бурного потока новостей, где большая часть из них имеет негативный оттенок - негативное мышление становится не только частым, а оно сливается с нашей повседневной жизнью. Скажу по себе. Очень вредно всё видеть в тёмных красках и ожидать только негативный исход. Данная книга помогает рассмотреть природу данного поведения и понять, как можно работать с данным поведением, чтобы улучшить своё ощущение жизни и саму жизнь.

Описание и характеристики

«Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки» — это книга о том, как тревожные и саморазрушительные мыслительные схемы связаны с прошлым опытом, повседневными привычками и особенностями работы мозга. Дэниэл Дж. Амен предлагает рассматривать внутренние трудности через образ «драконов» — устойчивых состояний и реакций, которые подпитывают стресс, неуверенность и эмоциональное напряжение. Такой подход помогает лучше распознавать, из чего складывается тяжёлый внутренний диалог, почему одни и те же переживания возвращаются и какие шаги могут сделать состояние более устойчивым.

Ключевые идеи и смыслы

Автор объясняет, что автоматические негативные мысли не возникают сами по себе: они связаны с накопленным опытом, привычными способами реагирования и тем, как человек оценивает происходящее. Отдельное внимание уделено тому, как болезненные воспоминания продолжают влиять на настоящее, а деструктивные привычки поддерживают замкнутый круг напряжения. Одна из центральных идей книги — сначала заметить повторяющийся внутренний сценарий, назвать его и понять, что именно его усиливает. В основе подхода — объяснение связи между эмоциональным состоянием и работой мозга, а также приёмы осознанного отношения к собственным реакциям.

Практическая часть

В книге собраны дыхательные техники, медитация любящей доброты, аффирмации, упражнения на переосмысление личных историй и другие способы самостоятельной работы. Эти практики помогают наблюдать за мыслями, замечать эмоциональные пусковые механизмы и внимательнее относиться к своему состоянию. Материал выстроен так, чтобы чтение было не только знакомством с идеями автора, но и возможностью постепенно применять их к реальным переживаниям, связанным с тревогой, стрессом и сниженной самооценкой.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кто интересуется психологией, хочет лучше понять механизмы тревожности и стресса, разобраться в привычных реакциях и найти инструменты для более спокойного внутреннего диалога. Она подойдёт для самостоятельного чтения, для первого знакомства с темой негативных мыслей и для тех, кому важна связь между эмоциональными переживаниями и работой мозга. Это издание стоит читать тем, кто ищет понятное объяснение своих состояний и бережные практики самопомощи без излишне сложной терминологии.

Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Книга «Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дэниэл Дж. Амен «Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.