Отзывы на произведение: Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод

столкнувшись с жизненными обстоятельствами которые требуют решения и уверенности в себе ,не каждый человек может пройти один ,пожтому ,чтобы не впасть в уныние данная книга была куплена и маленькими шажками изучая ее прорабатываю проблемы личного характера .

большим плюсом является понятная формулировка и объяснения состояний человека и дальнейшие пути решения проблем связанных с этим

нет

действительно сильная книга для того, чтобы помочь себе. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Эта книга смогла помочь мне разобраться в себе и своих чувствах. Где то обвчные, базовые вещи, слова, но как же порой их хочется не только услышать от близких, но и прочесть, словно ты искренно себе это делаешь и говоришь. Читая эту книгу, ты не просто помогаешь себе, ты проходишь путь понимания себя, и исцеления своего ментального здоровья.

взял книгу, чтобы понять и себя вообще в целом. я не люблю психологию вообще, однако эта книга заставила меня поменять свою точку зрения и мнение. все написано простым языком, советы уж точно помогут мне в жизни, ситуации, которые происходят со всеми, а не просто "ну вот привели пример". нет уж! сама же книжка приятная на ощупь, бумага беленькая, шрифт красивый и понятный. 5 звезд

Известная книга не менее известного автора. Неоднократное количество раз переиздавалась под новыми разноцветными сочными обложками. В целом интересная книга. Любопытная. Спокойная. Прям можно сказать заряжает спокойствием. Много практических советов. Много практических заданий непосредственно в книге. Для общего развития познакомиться и прочитать можно.

Книга потрясающая от профессора одного из ведущих университетов мира. Я ожидала скучное научное сложное повествование, а читается как беседа. По-началу испугал обьем. Но в ней много таблиц и тестов, на разные варианты проблем, так что для широкого спектра помощи и диагностики. Что огорчило, что отсылки на дополнительные материалы ведут на ресурсы, которые часть на английском языке, а другая ограничена для доступа геолокацией.

Гнущаяся обложка, удобно в переноске

Если можно считать это минусом - обьемная книга

книга хороша своим наполнением и присутствием разных практик, к которым можно возвращаться снова и снова, в разные периоды жизни и своего психического состояния. автор реально погружается в указанные темы и разбирает их. очень хорошо затрагивается тема автоматических/фоновых мыслей, и то какое огромное значение они имеют для нашего психического состояния. но есть не мало повторений в книге, вот это может затруднять процесс чтения и немного смущать.

Давно слышала много хорошего про работы автора, поэтому новое издание взяла не раздумывая в надежде справиться с постоянной внутренней тревогой. Книга оказалась невероятно мощным практическим инструментом, здесь нет пустой эзотерики или шаблонных советов мыслить позитивно, все построено на реальной работе со своими негативными установками. Читала с карандашом в руке, выполняя упражнения и заполняя таблицы прямо по ходу чтения. Стало намного проще ловить себя на дурных мыслях и разбирать их на кусочки, уровень стресса заметно снизился уже к середине книги. Само издание удобное, обложка плотная, текст напечатан аккуратно и четко, бумага нормальной плотности и листы не просвечивают

Приветствую всех, кто читает мой отзыв. Данную книгу мне посоветовал купить мой психолог, с которым проходим терапию. И книга стала надёжным помощником в этой терапии. Всё просто написано, понятно, хотя вещи рассказываются довольно сложные. Автор молодец! Выбрала именно это издание, т.к. отдаю предпочтение твёрдому переплёту. Бумага жёлто-песочного цвета, как бы состаренная. Мне это не понравилось, всё же я люблю белую бумагу в книгах. Упражнения выполняю прямо внутри книги карандашиком. Это очень полезно оказалось – не просто читать, но и решать психологические задачки. Советую покупать именно в твёрдом переплёте, удобно вести записи, книга не развалится.
Надеюсь эта информация кому-то станет полезной и поможет принять решение о покупке.

В этой книге автор собрал много интересных техник, которые помогут вам преодолевать разные жизненные проблемы. Вы сможете перестать беспокоиться по пустякам и найдёте смысл в своей жизни. Узнаете каким образом побороть низкую самооценку и поднять свой личностный рост. Очень приятный слог, который поможет вам быстро освоить материал и выйти из депрессии. Всем рекомендую

Это моя самая любимая книга у этого автора. Перечитывала её и не раз. Эта книга по когнитивной терапии. В ней есть диагностические тесты и много разных техник, как справляться с теми или иными эмоциями и чувствами.

Я тревожный человек и эта книга является для меня средством по самопомощи. Эта книга научила меня тому, что лечение от своих негативных эмоций- это ежедневный труд.

Не нашла

Книга станет настоящим спасением для тех, кто хочет избавиться от переживаний, правильно воспринимать критику и смотреть прямо в светлое будущее. Вы избавитесь от депрессивного состояния и больше никогда не будете переживать из-за мелких неудач. Автор даёт хорошие советы как вы сможете полностью изменить своё сознание и внушить себе хорошие установки. Очень интересная книга

Замечательная книга. Ознакомиться с ней в первый раз важно и полезно, но самое для меня приятное, что в ней лейт-твенно много информации и очень полезного материала, но знания и информация укладывается, но все же очень полезно и иногда нужно заглянуть в нее и хотя бы частично перечитать некоторые главы. Данную книгу нужно обязательно иметь в печатном виде.

Приятно, что автор ведет диалог с читателем, он очень просто и понятно объясняет терминологию, при этом всё в таблицах и графиках для наглядности. Автор учит читателя, проверяет ваши знания и делает это очень умело. Появляется действительно сильное ощущение, что с читателем разговаривает настоящий Девид Бернс, который ведет ход мысли туда, куда следует, чтобы читатель пришел к действительно важным выводам и умозаключениям. В этом нет насильственности, не вызывает раздражения, всё очень бережно

Эта книга помогла мне сэкономить денег на психолога. После ее изучения начал по-другому относиться к своим проблемам. Больше никакой тревоги и депрессии я не испытываю. Постоянно прохожу лечение по методикам и способам из книги. Я научился отвлекаться и полностью переформатировал свое сознание. Теперь успокаиваю себя с помощью аффирмации. Постоянно поддерживаю себя в форме

Хорошо! Книга написана очень подробным и понятным языком. Благодаря четкой и понятной структуре, материал ложился ровно и последовательно. Особенно понравилось, что помимо теории и объяснений различных состояний у человека, было много практических рекомендаций и упражнений, направленных на лучшее понимание себя и своего состояния. Не смотря на большой объем, читается быстро и с интересом

Интересный материал
Всё написано подробно и понятно
Упражнения и рекомендации

Всё хорошо

Уникальная книга, своеобразный учебник для самообучения по выходу из депрессии и тревожного состояния и поддержанию себя в грошей патологической форме. Книга написана доступным языком, не перегружена терминами, структурирована так, чтобы двигаясь от простого к сложному читателя смог разобраться в незнакомы для него вещах.
Отличное издание, хорошая твёрдая обложка, белые чистые листы бумаги, чёткий шрифт
Однозначно рекомендую приобрести!

невероятно полезная книга, направлена на самостоятельное устранение проблем с настроением, тревожности и депрессии

нет

потрясающе интересная психологическая книжка, которая позволяет глубже покопаться и разобраться в себе, в своих чувствах и переживаниях, закрыть какие то внутренние свои личные вопросы, на которве долго искал ответы, я просто безума от данной книги, все написано достаточно понятным и легким языком к пониманию, всем рекомендую ознакомиться, даже если вы считаете что у вас нет проблем

Эта книга поможет вам справиться с любыми неприятными моментами. Страхи и переживания, утрата близких, депрессивное состояние. Это частые проблемы, с которыми сталкивается человек по жизни. Кого-то они ломают, а кто-то относится к ним с пренебрежением и легкостью. Читал эту книгу и нашёл для себя действенный метод, который меня излечил и поставил на путь исправления. Я чувствую себя в безопасности и не испытываю негатива

После прочтения этой книги я больше не хожу к психологам. Я могу самостоятельно принять терапию и использовать её для улучшения настроения. Книга дает разные способы и методы, которые работают в разных ситуациях боротся с тревогой и депрессией. Здесь интересный метод, который действительно работает во всех случаях жизни. Читать книгу одно удовольствие. Много ценной информации

Я больше не принимаю таблетки. Эта книга помогла мне избавиться от переживаний и стресса с помощью психологических трюков. Я использую эти приемы и практики для улучшения своего состояния. Книга действительно помогает и внушает мне правильные мысли, которые помогают избавиться от всех навязчивых идей. Читал с огромным удовольствием и хочу с вами поделиться опытом