Отзывы на произведение: Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Только в магазинах
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга подробно раскрывает тему тревожности и предлагает действенные методики для работы с тревожными состояниями. Некоторые пользователи указывают на большой объём и наличие «воды», но в целом считают книгу полезной. Она может подойти тем, кто ищет практические рекомендации для снижения тревожности и улучшения качества жизни.
Сначала новые
Один из лучших авторов по когнитивно-поведенческой терапии для самопомощи. Покупаю его книги сама и рекомендую друзьям и клиентам (я когнитивно-поведенческий психолог). Эта книга - практическое руководство по борьбе с тревогой. Без воды, только самое важное
Плюсы
Четкая пошаговая программа, что и как делать, чтобы помочь себе. Объяснения, почему работают упражнения. Помощь и мотивация.
Минусы
их нет
Автор книги практикует КПТ-подход. Много историй с людьми, которые обращались к нему за консультацией, большое количество заданий, которые читатель может выполнять, если у него хватит смелости. Психолог предлагает разные методы: более грубый, но прямой и быстрый, или мягкий, но растянутый на долгую работу. Книга, по моему мнению, интересная и полезная. Рекомендую всем. Очень интересно читать.
Плюсы
Твёрдый переплёт. Качественная печать и бумага страниц.
Минусы
Нет.
Дэвид Бернс — один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. А его книга - руководство для практической работы, а не лёгкое чтение. Нужно выполнять упражнения, заполнять таблицы и разбираться в своих мыслях.
Плюсы
Большой плюс этой книги в том, что методы , представленные в ней, действительно работают. Некоторые техники я использую до сих пор. Но эта не та книга, которую вы прочитаете за один присест, здесь нужно вдумчивое чтение и анализ.
Минусы
нет
мне очень сильно понравилась эта книга, я осталась в полном восторге. сама книга помогает справиться с лишним беспокойством, с тревожностью. подойдёт всем людям, которые страдают от излишней тревожности. ты не написано как бороться с паническими атаками, как не бояться мнения других, как не бояться совершить ошибки, дыхательные практики тоже прописаны в ней. советую!
Это очень хорошая книга. Да, тут повторяются базовые принципы из "Терапии настроений", но автор дает много упражнений и полезной информации для работы со страхами и тревожностью. Я постоянно возращалась к этой книге в минуты переживаний, делала упражнения, которые в моменте больше всего привлекали. Мне эта книга в паре с "Терапией настроения" помогла взять на себя отвественность за свою жизнь и успешно закончить обучение, которое я много лет откладывала из-за неуверености и тревожности, теперь я могу двигаться дальше. Главное не сдавайтесь.
Большой обьем , есть реальные советы по терапии как справляться со страхами , тревогами и паническими атаками, местами вода , как новый инструмент в профилактике беспокойства и панических атак может подойти . Кто только вступает в тему неплоха можно поизучать , по принципу осилит дорогу идущий , лучше прочесть чем остаться в неизвестности
Плюсы
Инструмент для борьбы с терапией есть неплохие советы
Минусы
Большой обьем , и вода
Мягкий переплёт, серые страницы. Давно искала книгу про тревожность и как с ним жить. Эта книга идеальна, на примере всё объясняется, можешь сразу на себе пробовать методы. В конце ещё отдельно выписаны местами методы. Когда начинала читать, закладки клеила, потом в конце нашла сами методы. Всё придумали. Ещё взяла книгу тренажёр по тревожности, просто двойной удар по тревоге 🤣Действительно помогает, нашла из-за чего и как начинается моя тревожность, Спасибо!
Плюсы
Всё
Минусы
нету
Купила книгу с целью снизить свою тревожность, так как помимо кортизола появились и другие побочные состояния. Вследствие чего решила, что главной целью станет снижение общего уровня тревожности. Книга информативна и в целом мне помогла. В более глубокие аспекты я не вникала, поэтому затрудняюсь посоветовать книгу людям, у которых более серьезные случаи. Автор предлагает хорошие действенные методики, которые помогут в преодолении тревожного состояния.
в целом хорошая книга для тех, кто устал от вечного «а вдруг», прокручивания разговоров в голове и накручивания себя по ночам. не волшебная таблетка, конечно, но ощущение после неё такое, что у тревоги хотя бы появляются понятные кнопки, на которые можно нажимать. местами было тяжеловато, потому что информации прям много, и некоторые задания хочется не читать, а реально сесть и выполнить
Потрясающе!
Плюсы
Книга подробно раскрывает тему тревожности.Как я считаю, она является незаменимой вещью в работе с консультированием, для работы со всеми видами тревожных состояний. Слог достаточно легкий, также были даны практические рекомендации. Для тех, у кого не достает знаний и практике в этой теме - идеально подойдет! Рекомендую этого автора, не первый раз беру его книги!
Эту книгу покупала мне мама, пока я лежала в больнице и пыталась справляться с депрессией и паническими атаками при виде людей. И хоть потом я все же пошла к психиатру, но эту книгу могу посоветовать. Написала легким языком, есть терапия и я бы советовала ознакомится с ней и ей подобными книгами, чтобы больше понимать то, как работает наш организм, психология, страх и тревоги!
Прекрасная книга !
Плюсы
Автор доносит информацию простым языком и очень интересно!
Считаю эту книгу одной из самых лучших и эффективный для борьбы с тревогой.
Много полезных практик и упражнений, даны подробные инструкции и примеры к их выполнению. Книга помогает посмотреть на свои проблемы под другим углом зрения и изменить к ним свое отношение. Рекомендую к изучению!
Считаю эту книгу одной из самых лучших и эффективный для борьбы с тревогой.
Много полезных практик и упражнений, даны подробные инструкции и примеры к их выполнению. Книга помогает посмотреть на свои проблемы под другим углом зрения и изменить к ним свое отношение. Рекомендую к изучению!
Минусы
нет
Купила книгу для борьбы с тревожностью, ожидая мощного терапевтического эффекта. Лично для меня книга оказалась немного поверхностной и не совсем подошла. Ожидания оказались завышенные. Тем не менее, это крепкое и структурированное руководство по самопомощи.
Плюсы
Внутри много реальных практик из когнитиво-поведенческой терапии. Есть полезные таблицы, тесты и алгоритм ведения журнала настроения.
Минусы
Текст местами кажется затянутым, много самоповторов автора.
Мне эта книга очень помогла. Но это не волшебная пилюля. С ней нужно работать, использовать, как руководство, выполнять упражнения, вести журнал настроения. В книге разбираются конкретные фобии, объясняются теории происхождения тревоги и даются конкретные техники работы с каждой. Много таблиц, схем, заданий. Много ссылок на научные исследования. Написана книга понятным языком, трудностей при чтении не возникало. Рекомендую тем, кто готов работать над собой. Желаю, чтобы все нашли в ней помощь.
Бернс признанный классик когнитивной терапии, в этой книге собраны все самые эффективнве техники. На последних страницах они отлично структурированы, чтоб можно было самостоятельно работать
Плюсы
Правдивое мнение автора об антидепрессантах нужно читать всем и каждому!
Минусы
Многие примеры, конечно, далеки от нашего менталитета, поэтому походят мимо, но если вдумчиво читать именно суть техник, то это не сильно мешает
Всё больше методов лечения и борьбы со страхами появляется в нашем медийном поле . Эта книга даёт очень важную информацию для тех, кто не может победить негативные мысли. Читать её одно удовольствие она как будто бальзам на душу. Больше вы не будете терзать себя и беспокоиться. Изучайте этот труд и становитесь лучше. Всем рекомендую ознакомиться и применять её в жизни
Только постоянные методы и способы лечения помогут избавиться нам от беспокойства. Эта терапия спасает от страха и тревог. Читая книгу вы найдете для себя ответ, их много и они действительно полезные. Больше вы не будете задумываться о страхах, которые мешают вам жить и не дают спокойно засыпать по ночам. Вы откроете для себя новую реальность, в которой всё хорошо
Я очень доволен что можно сейчас с помощью литературы вылечиться от разных беспокойств. Я часто сталкиваюсь с основной проблемой, я плохо усваиваю материал, я бросаю всё и начинаю беситься. Мне нужны практики, которые бы могли меня держать в состоянии пофигизма, контролировать свои эмоции и не бросаться в крайности. Эта книга дала мне возможность измениться и наконец-то избавиться от страха
Полезная и понятная книга для тех, кто часто тревожится и накручивает себя. Автор объясняет многие вещи простым языком и даёт упражнения, которые действительно можно применять в жизни. Также он на примере своих пациентов помогает читателям справиться со своими проблемами самостоятельно. Книга читается легко и помогает лучше понять своё состояние и мысли.
Плюсы
Полезная
Минусы
Нет
Часть информации из книги будет полезна, а часть нет. Ну не вижу в этом ничего плохого. Если проблемы серьезные скорее всего нужно не книгу читать, а в терапию идти. Бернс сам пишет про исследование, что некоторым после прочтения помощь не понадобится, а если все же необходима, но с параллельным чтением книги выздоровление не заставит себя ждать. Так что для некоторых самопомощь, для некоторых доп. помощь....но все же помощь))