Отзывы на произведение: Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)

Немного открывает глаза на весь мир , и как-то начинаешь больше видеть. И понимать, что такое тревога и как с ней бороться , описание расставляет всё по местам , думаю , что надо прочитать каждому, кто хоть раз испытывал чувство тревоги

Автор на понятном языке рассказывает в книге о том, как освободиться от таевоги . Рекомендую к прочтению обязательно, возьмите не пожалеете .

покупала книгу по совету, мне понравилась. столкнулась с паническими атаками и тревожностью. в книге простым и понятным языком описано вообще происхождение тревожности, это мне помогло собственно понять собственное состояние и страхи. есть так же ряд практических решений этой проблемы. если вы столкнулись с этим, то я советую прочитать, конечно не стоит возлагать огромных надежд и то что книга решит все ваши проблемы, но как источник для размышления и понимания себя, точно не будет лишней)

мне помогло.

нет

Пока не читала, но очень хотела приобрести ее для общего развития. Получаю высшее образование в сфере психологии и периодически читаю соответствующую литературу, исходя из своих интересов и окружения. Когда увидела эту книгу, захотела прочесть ее, так как часто сталкивалась (и сталкиваюсь) с тревогой, интересно будет узнать «внутреннюю кухню» данной сферы. Сама книга в твердом переплете и с хорошим качеством страниц, что очень порадовало.

Очень классная книга, в моменте может помочь справиться с тревожностью и даже выстроить причинно-следственные связи. В книге подробно описаны различные ситуации и инструменты как с ними справиться. Очень понятным текстом все написано, книга-отдушина. Это конечно не заменит психотерапию, но «свобода от тревоги» точно может помочь разобраться в себе и причинах своей тревоги

Данная книга - настоящий помощник для людей с разного рода тревожностью, она написана максимально простым языком, охватывает большой круг различных категорий тревожности от ПТСР до ОКР. Самый главный плюс - доступность. Человеку далекому от психологии, желающему чуть больше понять себя и убедиться, что ты такой не один, просто идеально!

Написано множество моих мыслей, от этого становится легче и ты понимаешь, что с этим можно работать

Нет!

Очень хорошая действенная книга .

Начала читать Роберта Лихи еще давно , по совету психолога . С тех пор пошла по всем его книгам . Конкретно эта книга очень понравилась , как и в других книгах этого автора , в ней много практики и минимум воды . Автор максимально просто объясняет простым смертным что такое тревога и с чем ее едят , не нагружая читателя ненужной для него информацией.

Слушал в аудио формате и решил купить твёрдый переплет. Замечательная книга для разборов психологических состояний не чуждых каждому человеку.

Книга которая не только рассказывает о том, что происходит, но и предлагает варианты решений. Данную книгу можно рекомендовать практически всем людям которые начинают замечать, что мы иногда движемся и решаем на автомате, не понимая своей физиологии.

Слышала много хороших отзывов про эту книгу, поэтому решила приобрести. Видела, что ее рекомендуют профессиональные психологи. Мне интересно попробовать работают ли приведённые в книге техники. Интересно читать, так как хочется научиться справляться с эмоциями. Понять почему я излишне волнуюсь в разных ситуациях. Уже нашла несколько советов, которые мне пригодились. Мне понравилось, что написано понятно и доступно. Буду дальше изучать.

Понятно написано

нет

Эта книга мне очень помогла в том, чтобы разобраться с тревогой. Понять причины и даже проработать некоторые переживания
Здесь вы найдёте теорию и, что самое главное, практику. Автор является практикующим психотерапевтом, работающим в технике КПТ с огромным опытом работы с самыми разными случаями. Он подобрал множество практических техник, которые сам использует со своими клиентами для работы с тревогой. Так что у вас есть возможность на себе опробовать все эти техники и уже самостоятельно помочь себе в борьбе со стрессом
Лично для меня это была очень полезная книга. Это не просто скучный учебник, информация подана очень интересно с живыми случаями
Так что если вы живёте с тревогой и хотите от этого избавиться, эта книга несомненно для вас

Рабочие техники КПТ
Интересно поданная информация
Автор специалист своего дела и знает, о чем пишет

Нет

Понравилось

Книга не сработает, если её просто прочесть как художественный роман. Чтобы получить терапевтический эффект, необходимо ежедневно делать письменные упражнения, преодолевать себя и сознательно идти на дискомфорт. Для людей в состоянии сильного истощения это может оказаться слишком трудной задачей.
Лихи активно продвигает технику поведенческой экспозиции (когда вы намеренно сталкиваетесь с тем, чего боитесь, чтобы мозг привык). Для людей с тяжелыми формами ОКР или глубокими психологическими травмами (ПТСР) попытки делать это самостоятельно по книге, без контроля живого терапевта, могут обернуться сильной ретравматизацией и усилением паники.

Нет

Самый популярный нон-фикшн для борьбы со своими тревожными мыслями

Респект за заботу о природе!

Приобретала данное издание для себя и в подарок. В общем и целом, книга понравилась, но можно убрать огромное количество текста, которое абсолютно не несет практической пользы. Также из-за такого объема книга очень толстая, что мешает брать ее с собой, да и читать в целом неудобно.

читала эту книгу когда мне было 15 лет и тогда мечтала поступить на психологический факультет. помню,что было тяжело читать больше 20 страниц в день,но мне было безумно интересно. и хочется отметить, что текст очень структурированный! и это очень помогло вникнуть в тему тревожных расстройств довольно глубоко. я советую ее друзьям,которые начали интересоваться психологией сейчас

Книга как часть лечения

Посоветовал ее прочитать психиатр, при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), сама книга обхватывает не только это заболевание но и множество других. Мне очень структурировано и понятно. Все смыслы раскрыты по максимуму, остается только внимательно прочитать. Помощь от этой книги есть, полное понимание того, что с тобой происходит

Нет

Покупала книгу очень давно, долго не читала, но постепенно вернулась к ее прочтению. В год по чайной ложке.
Иронично, но уже далеко после покупки книги мне посоветовал этого автора психолог, тогда я и подумала, что стоит всетаки прочитать
И к сожалению от тревоги я никакого избавления не получила. В целом книга неплохая, но обычная для подобного жанра - повторение мыслей и элементарные вещи, поданные как манна небесная. Печально немного

хочу поделиться своим честным отзывом на эту книгу. Я как человек страдающий от тревоги, сразу всё купить эту книгу и собственно мне очень много полезных советов и рекомендаций как вести себя в стрессовых ситуациях, очень помогает, если следовать каждому совету. конечно всё индивидуально, но думаю каждый найдёт для себя что-то полезное. книгу рекомендую

не нашла для себя минусов

Хорошая книга, все написано понятным и доступным языком. Если есть критическое мышление, то данная книга хороший вариант для саморефлексии. Есть жизненные примеры, которые достаточно полно передают ту или иную фобию, проблему. В общем, интересно, читается легко, текст разделён на подтемы, поэтому можно прочитать даже тем, кто не может сконцентрироваться на литературе такого типа

лёгкий слог

Замечательная книга с практической помощью. Брала для общего развития: понимать, какие состояния могут граничить с диагнозами, и как бороться с ними. В целом, не имея психиатрических диагнозов, книга отлично помогает бороться с тревогой, будь то выступление, боязнь темноты, перелетов или базовые переживания

Легкий язык изложения, читать легко.
Отдельный плюс не просто за теорию (хотя она, безусловно, интересная и важная), а именно за практику - это как действовать при тревогах в разных ситуациях и избавиться от боязни навсегда.
Книгу можно перечитывать много раз, пожизненное пособие-помощь, если не хочется идти к психологу

Для себя не нашла ни одного. Но возможно кому то важно- качество бумаги оставляет желать лучшего

Свобода от тревоги,это легкая терапия,если можно так сказать. Очень понравилась книга,как автор всё описывает ,легкий слог.

Плюсов много :) Легкий и простой слог,лично для меня. Нет той научной психологии,что обычно тяжело даётся читателю. Нет тех "заумных фраз" .Легко, доступно, просто. Думаю ,что будет интересно почитать не только тревожникам)) Рекомендую однозначно!

Минусов нет.

Советую всем, у кого есть тревога

Очень подробно описаны все виды тревожных расстройств. Конечно, приведены такие примеры, в которых уже все достаточно запущено, но я думаю, это для наглядности. Кроме того, описаны различные способы борьбы с типами тревоги , где ты сам себе поможешь помочь. Не могу сказать, что стоит брать эту книгу для изучения тревоги с научной стороны, но для личного пользования идеально подойдет

Красивая в пастельных тонах обложка. Дизайн в целом замечательный. Плотные качественные листы желтоватого цвета. Мне такая бумага очень нравится. По содержанию - очень много практического материала. С книгой надо ежедневно заниматься, просто прочитать не получится.

Книга информативная, доступно все изложено.

Текст на страничке очень плотно напечатан и глаза быстро устают.