Отзывы на произведение: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения
Только в магазинах
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга содержит много полезной информации и практических заданий, основанных на методах когнитивно-поведенческой терапии. Некоторые пользователи считают, что из-за большого количества упражнений книгу тяжело и скучно читать, а также выражают желание видеть больше теории. Книга может быть полезна тем, кто хочет разобраться в причинах низкой самооценки и научиться развивать здоровое отношение к себе.
Сначала новые
Мне книга понравилась, взяла много чего в свою практику, она очень содержательная, рассматривает тему самооценки с разных сторон, содержит большое количество упражнений. Будет действительно полезно для тех, кто вникнет, сделает упражнения и возьмет ответственность за то, чтоб следовать советам и рекомендациям
Плюсы
Много полезной информации, информативно
Минусы
Не дешево
Полезная книга, очень много для себя из неё подчеркнула. Все упражнения разложены пошагово, удобно выполнять. Книга основана на методах когнитивно-поведенческой терапии. Мало воды и много практики. После прочтения начинаешь лучше понимать, как самооценка влияет на нашу жизнь..
Плюсы
Очень много информации, заданий
Минусы
Возможно из-за такого количества упражнений её тяжело и скучно читать
Отличная книга с действенными рекомендациями. В книге содержатся практические задания, что, на мой взгляд, дает гораздо больший эффект чем просто прочтение теоретической литературы. Понравилось, что авторы не дают нереалестичных ожиданий: если Ваша самооценка серьезно разрушена, Вам не обещают, что она будет изменена до "идеального" уровня, но если действительно выполнять рекомендации, то Вам точно станет лучше
Хочу поделиться своим отзывом на книгу Мэтью Маккея «Самооценка». Я обожаю все что связано с психологией но эта книга не зашла. Хотелось бы побольше теории,рассказов, чем практики. Советы из разряда « Смотри 7 дней в зеркало и анализируй что ты думаешь о себе в этот момент и все записывай» или « Выпиши на бумажку все свои роли в жизни» короче треш какой то, не помогло от слова совсем) Не всегда хочется покупать книжку и вместо чтения писать огромный рассказ о событии в котором ты в себе усомнился(
Книга о методах когнитивно-поведенческой терапии в работе с самооценкой. Основная идея заключается в том, что заниженная самооценка - это негативные убеждения о самом себе, которые возможно изменить при помощи оспаривания и других КПТ - технологий. В результате каждый, кто прочтет эту книгу, сможет отличить здоровую самооценку от нездоровой; распознает и будет знать, как нейтрализовать неадекватного критика внутри себя; как правильно реагировать на критику со стороны; пересмотреть жесткие правила своего мышления; формировать позитивный взгляд на жизнь и поддерживать здоровую самооценку.
Плюсы
Для всех, кто страдает от трудностей в общении; кому не нравится самообесценивание. И, конечно, для всех психологов и интересующихся практической психологией как наукой
Купила по совету подруги психолога. Всегда интересно разобраться в себе и в мотивации своих поступков, что нами движет, самооценка один из факторов. К тому же самооценка это субъективная оценка на которую каждый день влияют множество факторов особенно у женщин, но безусловно мужчинам тоже будет интересно прочесть данную книгу чтобы лучше понять себя а может и окружающих.
Плюсы
Достаточно понятно изложен материал, есть пища для размышлений.
Минусы
Для меня нет.
Практическое руководство, которое способно помочь тем, кто хочет разобраться в том, как возникает низкая самооценка, и научиться развивать здоровое отношение к себе. Автор объясняет, как самооценка влияет на повседневные сферы жизни: работу, отношения, способности добиваться целей и переживать неудачи. Все предложенные техники основаны на научных данных и предъявлены в доступной пошаговой форме. Каждый раздел сопровождается упражнениями, которые помогают не только понять теорию, но и сразу применить её на практике. Книга будет особенно актуальна для людей с хронически низкой самооценкой, тех, кто часто критикует себя, боится отказов или сомневается в своих силах.
после жизни с абьюзером нужная книга
купила ее по совету психотерапевта , советует читать у кого низкая самооценка , нерешительность ….