• Возрастное ограничение 16+
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения Мэтью Маккей (978-5-9573-5088-0)

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

Мэтью Маккей
16 оценок
Купили более 1 200 человек
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие у
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    464
  • Вес
    560 г
  • Год издания
    2023

Отзывы на это издание

4.1
16 оценок
0
1
2
8
5
Сначала новые
Алина17.10.2026
Полезная книга, очень много для себя из неё подчеркнула. Все упражнения разложены пошагово, удобно выполнять. Книга основана на методах когнитивно-поведенческой терапии. Мало воды и много практики. После прочтения начинаешь лучше понимать, как самооценка влияет на нашу жизнь..
Плюсы
Очень много информации, заданий
Минусы
Возможно из-за такого количества упражнений её тяжело и скучно читать
Пользователь скрыл свои данные11.10.2026
Отличная книга с действенными рекомендациями. В книге содержатся практические задания, что, на мой взгляд, дает гораздо больший эффект чем просто прочтение теоретической литературы. Понравилось, что авторы не дают нереалестичных ожиданий: если Ваша самооценка серьезно разрушена, Вам не обещают, что она будет изменена до "идеального" уровня, но если действительно выполнять рекомендации, то Вам точно станет лучше
Эрнест01.04.2025
Практическое руководство, которое способно помочь тем, кто хочет разобраться в том, как возникает низкая самооценка, и научиться развивать здоровое отношение к себе. Автор объясняет, как самооценка влияет на повседневные сферы жизни: работу, отношения, способности добиваться целей и переживать неудачи. Все предложенные техники основаны на научных данных и предъявлены в доступной пошаговой форме. Каждый раздел сопровождается упражнениями, которые помогают не только понять теорию, но и сразу применить её на практике. Книга будет особенно актуальна для людей с хронически низкой самооценкой, тех, кто часто критикует себя, боится отказов или сомневается в своих силах.

Описание и характеристики

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    464
  • Вес
    560 г
  • Год издания
    2023
  • Издательство
    Весь СПб
  • Автор
    Мэтью Маккей
  • Размеры в см
    2.4x13.8x21
  • ID товара
    2995580
  • ISBN
    978-5-9573-5088-0
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мэтью Маккей «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.