- Возрастное ограничение 16+
Займись ничем: система долгосрочной продуктивности
Купили 562 человека
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 341 г
- Год издания 2026
Отзывы
Сначала новые
В книге автор рассуждает о том, как важно давать мозгу передышку от ежедневных дел. Параллельно с этим рассказывает свою историю, как он на себе применял рекомендации и что чувствовал. Эта книга - не то, чтобы сильно мотивирующая, скорее она спокойно объясняет, почему постоянная высокая продуктивность вредна для организма. Дальше каждый сам может сделать выводы и попытаться внедрить в жизнь новые привычки.
Плюсы
Книга сочетает в себе и научные исследования, и личные воспоминания автора - это добавляет еще один слой, разбавляет повествование
Минусы
Иногда занудно. Местами казалось, что автор специально пишет длинные скучные абзацы, чтобы мозг отдохнул)
Качество книги норм. Печать тоже норм. Стоит обратить внимание что иногда эти книги бывают не в очень хорошем оформление. Сама история очень трогательная и интересная. Главная героиня не раздражает а так само повествование в рассказе тоже было хорошим. Мне все понравилось
Плюсы
Короче в принципе нормально
Минусы
Качество печати и в принципе обложка мне не сильно понравилась.
название сначала немного удивило, но сама идея довольно интересная, особенно для тех кто постоянно куда то спешит и пытается успеть всё сразу, книга заставляет задуматься о том как мы относимся к своему времени и почему отдых тоже важен для продуктивности, читается легко, мысли вполне применимые к обычной жизни, после некоторых глав хочется реально замедлиться и перестать забивать каждый свободный час делами
Очень актуальная книга для нашего времени, когда постоянно кажется, что нужно куда-то бежать, что-то делать и успевать ещё больше. Понравилась сама мысль о том, что отдых и даже ничегонеделание не обязательно означают лень. Наоборот, мозгу действительно нужны паузы, чтобы восстановиться, разложить всё по полочкам и снова нормально работать. В книге много интересных фактов о работе мозга, при этом есть и вполне применимые в жизни советы. После прочтения немного по-другому начинаешь относиться к отдыху и перестаёшь чувствовать вину за то, что иногда просто ничего не делаешь.
Описание и характеристики
Чарльз Дарвин ходил на рыбалку и много отдыхал. Майя Энджелоу продвигала идею "дня отдыха", посвященного принятию ванн, прогулкам и передышкам на скамейках в парке. Пуанкаре часами бесцельно катался в автобусах. Гений-созерцатель Леонардо да Винчи часами смотрел на "Тайную вечерю", добавлял один-единственный мазок и уходил.
Нам всю жизнь втолковывали, что бездеятельность — это потакание своим желаниям, беспринципность и даже безответственность. И всегда это — противоположность успеха. Но что, если люди часто преуспевают не вопреки своей бездеятельности, а благодаря ей? Когда мы позволяем себе ничего не делать — без телефона, задач и внешних стимулов, — активируется DMN, сеть оперативного покоя (default mode network), отвечающая за инсайты, креативность, принятие решений и устойчивость к стрессу.
Автор разбирает, как перегрузка влияет на когнитивные функции и здоровье — и почему попытка "просто собраться" часто только ухудшает ситуацию. Эта книга для тех, кто устал от гонки за результатами и ищет более устойчивый, здоровый и умный способ работать и жить. Ее читают в США, Канаде, Испании, Греции, Китае, Германии, Италии, Нидерландах.
Для кого эта книга
– Для тех, кто перегружен и чувствует, что работает все больше, а энергии, фокуса и радости — все меньше
– Для тех, кто стремится к высокой продуктивности, но понимает, что выгорание и хронический стресс мешают
– Для тех, кто хочет лучше понимать, как устроен мозг
– Для тех, кто ищет научно обоснованные способы восстановления, а не мотивационные советы про "соберись и делай больше"
– Для тех, кто хочет работать, не жертвуя здоровьем, отношениями и качеством жизни
От автора
Я взваливал на себя непосильные обязанности, потому что был "достигатором" и испытывал из-за этого невероятное внутреннее давление. Я был несчастен. Мне казалось, что, если бежать быстрее, все получится. Неудивительно, что такой образ жизни негативно сказался на здоровье. Память, концентрация внимания, творческие и когнитивные способности ослабевали день ото дня. Я с трудом решал задачи — для которых меня, собственно, и наняли на работу. Из-за повышенной тревожности днем я не мог сосредоточиться на работе, а по ночам — уснуть. Как и отец, я был близок к эмоциональному выгоранию и расстройству психического здоровья.
Мозг посылал сигналы SOS, и я понял, что пора к нему прислушаться. Вооружившись знаниями в области нейробиологии и печальным семейным опытом взаимоотношений с работой, я стал изучать нейробиологические основы отдыха и сделал несколько удивительных открытий.
В этой книге я продемонстрирую пользу ничегонеделания для мозга и объясню механизм активации важнейшей нервной сети, без которой немыслимо поддержание нормального психического и физического здоровья. Эта сеть "включается", только когда мы перестаем выполнять задачи.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 341 г
- Год издания 2026
- Тип товара
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Страна
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размеры в см 1.9x15x21.4
- ID товара 3140904
- ISBN 978-5-00250-803-7
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика