• Возрастное ограничение 16+
Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее. Елена Друма (978-5-04-239308-2)

Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее.

Елена Друма
24 оценки
Купили 597 человек
«Ты — сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее» — это книга о внутренней опоре, самоотношении и работе с жизненными сценариями, которые влияют на решения, чувства и отношения с близкими, деньгами и работой. Елена Друма выстраивает разговор вокруг трёх направлений: прошлого, настоящего и будущего. Такой подход подойдёт тем, кто хочет лучше понять свои реакции, пересмотреть привычные установки и пройти путь самонаблюдения не только через размышления, но и чере
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    416
  • Вес
    373 г
  • Год издания
    2026

Отзывы на это издание

4.7
24 оценки

Почему стоит купить:

  • лёгкий слог
  • практичные упражнения
  • актуальные темы
  • понятные объяснения
  • доступная цена
  • качественная обложка

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают лёгкий слог автора и практичные упражнения, которые заставляют задуматься и посмотреть на свои привычки под другим углом. Некоторые считают, что в книге много рекламы и встречаются очевидные вещи. Книга может подойти тем, кто хочет начать жить осознаннее и разобраться в себе.
Сначала новые
Виолетта01.11.2026
Очень нужная и важная книга! Елена Друма пишет бережно, без сложных терминов и осуждения, как лучшая подруга. Название говорит само за себя: это действительно руководство к действию. Больше всего понравилось, как автор объясняет важность отпускания прошлого только освободив место, можно впустить в жизнь что-то новое и полюбить себя. Упражнения очень практичные, заставляют задуматься и посмотреть на свои привычки под другим углом. Читается легко, а главное после прочтения хочется действовать. Рекомендую всем, кто чувствует внутренний затык или хочет начать жить осознаннее. Твердая пятерка!
Плюсы
есть только один плюс,я стала по настоящему сама себе психолог
Пользователь скрыл свои данные09.09.2026
Очень хорошие книги по психологии в мягких обложках за приемлемую стоимость
Купил, потому что работаю психологом два года и думал что здесь будет много полезной информации , и не ошибся
Всем советую к прочтению, автор хорошо излагает свои мысли
Но есть и реклама
Автор пишет про самоуважение, деньги и отношения с близкими, это не полноценная сессия с психологом, но есть о чем задуматься
Марина08.09.2026
Написаны довольно очевидные вещи, со многими тезисами автора была не согласна, а также многие поднятые проблемы не нашли во мне отклика. Также оттолкнуло большое количество заданий и практик, на мой взгляд довольно бесполезных. Возможно просто лично у меня нет задач на разбор и проработку, поэтому копашиться в детских травмах и воспоминаниях мне не оказалось интересным занятием..) понравилась только последняя часть про мечты и планы
Пользователь скрыл свои данные24.08.2026
рекламный буклет
Плюсы
Слегка разочарована. Вроде читать начинаешь легко, автор располагает к общению, мозг впитывает каждую строчку как надежду на внутреннее исцеление... но разбивается о ярко выраженную рекламу услуг автора, что продолжать нужно только в реальном режиме и посещении психолога "в живую". Очередная маркетинговая уловка, выстроенная на актуальной трагедии человечества.
Минусы
голая реклама услуг психолога

Описание и характеристики

«Ты — сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее» — это книга о внутренней опоре, самоотношении и работе с жизненными сценариями, которые влияют на решения, чувства и отношения с близкими, деньгами и работой. Елена Друма выстраивает разговор вокруг трёх направлений: прошлого, настоящего и будущего. Такой подход подойдёт тем, кто хочет лучше понять свои реакции, пересмотреть привычные установки и пройти путь самонаблюдения не только через размышления, но и через конкретные задания.

О чём книга

В центре — практическая психология и темы, с которыми многие сталкиваются в повседневной жизни: детские обиды, сепарация от родителей, самоценность, личные границы, психосоматика, отношения с деньгами и карьерой. Автор предлагает смотреть на эти вопросы как на связанные части одной системы. Прошлый опыт влияет на то, как человек воспринимает себя в настоящем, а это, в свою очередь, отражается на планах, выборе и ожиданиях от будущего. Книга построена как последовательная работа с этими слоями: от болезненных воспоминаний и привычных сценариев — к более ясному пониманию своих ценностей, потребностей и целей.

Ключевые идеи и смыслы

Основа книги — гештальт-терапия и авторская методика Елены Друмы с элементами когнитивно-поведенческого подхода, проективных техник и внимания к связи эмоций с телесными сигналами. Показано, как формируются убеждения о себе, почему незавершённые переживания продолжают влиять на настоящее и как внутренние конфликты отражаются в отношениях, работе и финансовых решениях. Важная линия книги — не только разбор прошлого, но и переход к осознанному выбору: что человек хочет сохранить, а что — пересмотреть и выстроить заново.

Практическая часть

Внутри есть тесты, задания, вопросы для рефлексии и упражнения, которые предлагается выполнять по ходу чтения. Они связаны с основными темами книги: помогают замечать повторяющиеся реакции, разбирать установки, внимательнее относиться к чувствам и телесным проявлениям, формулировать цели и планы. Такой формат делает чтение не обзорным, а включённым: многие задания рассчитаны на самостоятельную работу и возвращение к собственному опыту. Подача рассчитана на то, чтобы поддержать в трудный период и добавить энергии для перемен.

Кому будет полезно

«Ты — сама себе психолог» подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, хочет разобраться в теме самоценности, личных границ и влияния прошлого опыта на настоящее. Особенно удобен такой формат для самостоятельного чтения, когда важно не просто получить общие мысли, а проработать упражнения и зафиксировать свои наблюдения. Книга может быть полезна и тем, кто уже работает с психологом и хочет продолжать внутреннюю работу между встречами. Её ценность — в ясной структуре, фокусе на конкретных жизненных темах и сочетании объяснений с практикой.
Книга «Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее.» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Елена Друма «Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее.» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.