НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 18+
Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе Мелоди Битти (978-5-04-195325-6)

Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Мелоди Битти
35 оценок
Купили более 1 600 человек
«Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» — это книга о созависимости, личных границах и возвращении внимания к собственной жизни. Мелоди Битти пишет о ситуациях, когда человек настолько включён в проблемы близких, что перестаёт замечать свои чувства, потребности и пределы. Эта тема особенно важна там, где отношения строятся вокруг контроля, постоянной тревоги за другого и привычки жить чужими трудностями вместо своих. Книга помогает понят
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    384
  • Вес
    422 г
  • Год издания
    2025

Отзывы на это издание

4.6
35 оценок

Почему стоит купить:

  • простой понятный язык
  • понятные примеры
  • помогает разобраться в себе
  • полезные практики и вопросы
  • подходит для начинающих

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают простой язык и понятные примеры из жизни, которые помогают разобраться в теме созависимости. Некоторые считают, что книга будет полезна как для личного роста, так и для профессионалов, начинающих погружение в проблематику. Однако есть мнение, что книга может показаться скучной тем, кто уже знаком с основами психологии и ищет новые подходы. Книга подойдёт тем, кто хочет научиться ставить границы и заботиться о себе.
Сначала новые
Мария10.11.2026
Книга произвела положительное впечатление, читается легко, описываются и разбираются ситуации на собственном опыте автора,а также приведены и разобраны ситуации о созависимости на примере пациентов. В каких-то ситуациях узнала себя, как созика. На занятиях с психологом также узнала, что эта книга входит в список программных книг при выздоровлении от созы.
Плюсы
Даёт понимание, что в первую очередь все же надо спасаться, иначе от самого себя ничего не останется в режиме "он/она заблудилась надо спасать любой ценой".
Минусы
Не обнаружила.
Елизавета27.10.2026
не плохая
Плюсы
это та книга, которую либо читаешь «на одном дыхании», либо злишься на обилие воды. Написана очень простым, человеческим языком, без сложных терминов . Автор сама прошла через это, поэтому пишет не как теоретик, а как человек, который «в теме» .
Минусы
очень много внимания уделено именно зависимым (алкоголикам, наркоманам), а хотелось бы больше про обычные отношения . Местами затянуто и повторяется.
Рамиса27.10.2026
книга отличная 👍 очень советую,кто хочет научиться ставить границы.
Если вы застряли в себе,книга даёт возможность раскрыть себя ,принимать себя и научиться расставить приоритеты,границы между близкими и людьми твоего окружения.
Истории и рекомендаций из книги вдохновляют.
Сначала спаси себя,потом помогай другим из состояния благодарности.
Плюсы
оказывается можно жить не спасая людей.И я разрешаю себе быть собой!
благодарю 🙏
Минусы
минусов не вижу.отличная книга.
Арина23.10.2026
Заинтересовало название.В принципе почти всегда беру книги по названиям или обложкам.Тема для меня довольно жизненная,иногла правда много сил уходит на чужие проблемы.Думаю книга поможет мне лучше разобраться в себе и своих отношениях с окружающими.Отзывы на саму книгу тожк довольно неоднозначные.Первая психология на моих полках,хочется познакомиться поближе с таким необычным для меня жанром.

Описание и характеристики

«Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» — это книга о созависимости, личных границах и возвращении внимания к собственной жизни. Мелоди Битти пишет о ситуациях, когда человек настолько включён в проблемы близких, что перестаёт замечать свои чувства, потребности и пределы. Эта тема особенно важна там, где отношения строятся вокруг контроля, постоянной тревоги за другого и привычки жить чужими трудностями вместо своих. Книга помогает понять, почему желание спасать других нередко оборачивается внутренним истощением, и показывает, в каком направлении двигаться, чтобы вернуть опору на себя.

О чём книга

В центре разговора — созависимые отношения и поведение, при котором забота о другом превращается в изматывающую обязанность. Мелоди Битти показывает, как формируется стремление контролировать, опекать и брать на себя чужую жизнь. Речь идёт не только о семьях, где есть химические зависимости, но и о более широком круге отношений, в которых человек постепенно теряет контакт с собой. Главный фокус книги — эмоциональная самостоятельность, личные границы и забота о себе без чувства вины.

Ключевые идеи и смыслы

Автор рассматривает созависимость не как абстрактное понятие, а как набор привычных реакций:
  • постоянную вовлечённость в чужие решения
  • попытки всё удержать под контролем
  • отказ от собственных желаний и ответственности перед собой
В книге много жизненных историй и наблюдений, которые помогают увидеть эти модели в повседневности. Мелоди Битти объясняет, почему стремление всё время выручать другого не укрепляет отношения, а усиливает внутреннее напряжение и ощущение потери себя. Отдельное внимание уделено тому, как постепенно смещать фокус с чужой жизни на свою и учиться выстраивать более здоровую дистанцию.

Практическая часть

В русскоязычной версии есть упражнения и задания для самонаблюдения. Они связаны с распознаванием собственных созависимых реакций, оценкой привычного поведения и вниманием к личным границам. Практическая часть поддерживает основную тему книги: не только понять механизм созависимости, но и заметить, как он проявляется в реальных отношениях, решениях и повседневных переживаниях.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересна психология отношений и тема созависимости, кто привык брать на себя слишком много ответственности за близких и хочет лучше понять этот сценарий. Её часто выбирают для первого знакомства с темой, для самостоятельного чтения, а также как дополнительный материал в работе с психологом или в группах поддержки. Сильная сторона издания — ясный язык, конкретные примеры и внимание к ситуации, когда забота о другом постепенно вытесняет заботу о себе.
Книга «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.