- Возрастное ограничение 16+
Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь
Купили 690 человек
Перед вами воркбук от создателя душевного блога про психологию глазами пациента. Надя Нодзоми прошла более пяти лет личной психотерапии и долгое время изучала себя с помощью тренингов и специальной литературы. Здесь вы найдете: - объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе; - инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком; - поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил. ОТЗЫВЫ:
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 144
- Вес 306 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Рабочая тетрадь, которая заботиться о тебе☺️
Этот воркбук помогает разобраться в себе, ответить на вопросы, которые ты сам боишься задать.
Этот воркбук помогает разобраться в себе, ответить на вопросы, которые ты сам боишься задать.
Плюсы
Понравилось, что в тетрадь разделена на три части: прошлое, настоящее и будущее. Даются советы, установки, важные ритуалы заботы о себе. Можно описывать не только своё состояние, эмоции и чувства, но и увлечения, которые вам близки.
Люблю книги, в которых можно не только читать, но и что-то записывать. В этой тетради меня заинтересовали задания, связанные с отношением к себе и своими переживаниями. Не люблю, когда в психологической литературе слишком много общих советов, поэтому формат с вопросами мне ближе. Единственное, на такие упражнения нужно специально выделять время, на бегу отвечать не получается. И ещё поняла, что некоторые вопросы лучше оставлять на потом, если сразу не знаешь, что написать. В целом сама идея такой тетради мне нравится.
Неплохой воркбук. Скоротать выходной за мыслями.
Плюсы
Интересные вопросы, есть над чем подумать. Помогает замедлиться, порефлексировать, побыть внутри себя, достать и понять и себе что-то новое.
Минусы
Некоторые пункты сложны для проработки самостоятельно. Возможно, кому-то будет лень проходить этот квест до конца. Может быть бесполезен без подсказки/коментария специалиста.
В наличии и теоретическая часть и практическая. Это важно для тех, кому нужна теория (для сдачи общего зачёта или для себя) и кому нужна практика (например, для начинающих психологов). Место для записи отведено в достаточном объёме. Можно использовать для работы над собой.
Плюсы
Удобный формат, белая бумага, красивая располагающая обложка. Упражнения простые и разнообразные
Минусы
нет схем и иллюстраций
Описание и характеристики
Здесь вы найдете:
- объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе;
- инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком;
- поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил.
ОТЗЫВЫ:
«У нас катастрофически мало опыта в заботе о себе. Мы научились достигать, строить правильную, одобряемую жизнь и успешный бизнес. Но смотреть на себя заботливыми глазами мы только только начинаем учиться. Эта тетрадь поможет постичь это искусство. Если вы думаете с чего начать, начните с этого воркбука». — Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx, автор книги «Разреши себе чувствовать»
«Это и аптечка самопомощи, и стимулятор вашего творчества. Честные ответы помогают выстроить искренний диалог с самым ценным собеседником — самим собой. Прекрасная вещь для тех, кто стремится поддерживать порядок в голове и покой в сердце». — Ксения Яковец, автор популярного блога @yaksenya, ведущая курсов и вебинаров по написанию текстов для социальных сетей
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 144
- Вес 306 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.1x16.4x23.6
- ID товара 2949046
- ISBN 978-5-04-174716-9
- Возрастное ограничение 16+