• Возрастное ограничение 12+
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога Юлианна Плискина (978-5-04-199429-7)

ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога

Юлианна Плискина
17 оценок
Купили 159 человек
«Каждый день я работаю с людьми, которые устали бороться с лишним весом, хронической усталостью, сахарной зависимостью. Это и офисные сотрудники с малоподвижным образом жизни, и предприниматели, и представители шоу-бизнеса с ненормированным графиком и высоким уровнем стресса. Всех объединяет одно — множество неудачных попыток обрести здоровые привычки и похудеть. Я всегда говорю: лишние килограммы — это не просто эстетика, это отражение образа жизни. Моя цель — помочь выстроить новую систему пит
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    208
  • Вес
    270 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.5
17 оценок

Почему стоит купить:

  • продуманный план питания
  • разнообразие рецептов
  • простые рецепты
  • доступные ингредиенты
  • понятное изложение
  • чёткая структура
  • готовый рацион на месяц

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают продуманный план питания и разнообразие рецептов, которые просты в приготовлении и содержат доступные ингредиенты. Некоторые пользователи считают, что рацион из книги подходит не для всех бюджетов. Книга подойдёт тем, кто хочет изменить свои пищевые привычки и рацион.
Сначала новые
Зоя27.10.2026
Ничего нового не увидела, кроме рецептов с такими составляющими, что похудеешь очень быстро, потому что деньги закончатся очень быстро и большую часть месяца придётся вообще не есть
Плюсы
В принципе неплохая книжка для тех, кто наконец-то решил заняться своим питанием. Теоретические вопросы изложены доступно
Минусы
Странный набор продуктов. В списке масел не нашла подсолнечного, хотя оно самое распространённое у нас. Возможно, оно скрывается под названием "растительное", хотя большинство масел такие же растительные, взять оливковое масло или масло авокадо. Подчёркивается простота и быстрота приготовления, но набрать по 10 - 20 г разных продуктов не так уж и быстро, тем более, что количество составляющих впечатляет и сразу отбивает желание готовить по рецепту
Пользователь скрыл свои данные19.10.2026
для меня данная книга оказалась очень полезной. так так решила пересмотреть свое питание и что-то изменить в своей жизни. думаю для многих людей она окажется очень даже полезной
Плюсы
очень полезная книга, для тех кто решил все таки взяться за себя, за свое питание и рацион. написано простым языком и будет понятно каждому. рецепты понятные простые и не сложные.
Минусы
я считаю минусов нет
Владимир01.10.2026
Понравилось Очень
Плюсы
Плюсов много не самом деле .Меню подобрано очень хорошо и действительно помогает ,многое не знал ,но теперь стало намного проще .Главное понять зачем эта книга .Определить цель и читать и понимать .Много полезной информации и есть что даже ,запомнить и применять на деле
Данная книга подходит абсолютно и помогает в жизни .Советую прям сто 💯 процентов
Мария11.08.2026
Покупала в подарок подруге, но не удержалась и почитала сама. Здорово, что очень много информации о процессах в организме, как правильно худеть, различные советы.
Плюсы
Очень подробные рецепты с граммовками и КБЖУ. Есть меню на неделю, что тоже очень удобно. Рецепты простые, все ингредиенты продаются во всех магазинах. Книга помогает привить правильные пищевые привычки.

Описание и характеристики

«Каждый день я работаю с людьми, которые устали бороться с лишним весом, хронической усталостью, сахарной зависимостью. Это и офисные сотрудники с малоподвижным образом жизни, и предприниматели, и представители шоу-бизнеса с ненормированным графиком и высоким уровнем стресса. Всех объединяет одно — множество неудачных попыток обрести здоровые привычки и похудеть. Я всегда говорю: лишние килограммы — это не просто эстетика, это отражение образа жизни. Моя цель — помочь выстроить новую систему питания, которая станет естественной частью жизни, и показать, что полезная еда может быть вкусной и доступной. Без крайностей. Без модных диет. С опорой на науку, вкус и любовь к себе». — Юлианна Плискина

В этом уникальном практическом пособии от эксперта № 1 в России по здоровому питанию и оздоровительным технологиям, телеведущей и автора книг Юлианны Плискиной вы найдете не просто общие рекомендации и советы, а чёткое руководство к действию с трекерами привычек, доступом к онлайн-калькулятору расчета идеального для вас веса и даже готовыми списками продуктов.

• Пошаговый план питания на 28 дней.
• Более 100 простых, вкусных и разнообразных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов без глютена и сахара.
• Правила выбора и приготовления продуктов.
• Инструменты по работе с пищевыми привычками.
• Понимание физиологии снижения веса.
• Уверенность, что еда может быть одновременно исцеляющей и вкусной.
Книга «ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Юлианна Плискина «ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.