Мягкая обл.334 ₽
- Возрастное ограничение 0+
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Купили 9 человек
«Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» — это книга о том, как выйти из изматывающего круга диет, запретов и тревоги вокруг еды. Елизавета Гильман пишет о питании без жёстких схем и предлагает посмотреть на пищевое поведение через сигналы голода и насыщения. Издание подойдёт тем, кто устал считать, контролировать и делить продукты на «правильные» и «вредные». В центре внимания — более спокойные отношения с едой, снижение чувства вины и попытка вернуть в повседневн
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 424 г
- Год издания 2025
Другие издания
Отзывы на это издание
Сначала новые
Отличная книга, рекомендую к прочтению
Плюсы
Очень интересная книга, которая подойдёт для всех, кто хочет изменить свое отношение к еде. Автор отличный специалист, который отлично знает свое дело, и даёт замечательные инструменты для обыденной жизни. Теперь хочется прочитать другие книги автора, и наладить свое отношение к питанию на долгое время
Минусы
Минусов не обнаружила
Вот чего мне так долго не хватало, чтоб на конечно перестать бороться с лишним весом. Вечно сидела на диетах, ограничивала себя и голодала. Как похудела, то начинаю есть и вес возвращался. А вот автор многое все расставил по полочкам и донес, что так никогда не похудеть. Надо просто выбрать гибкую систему и рассказала как!
Плюсы
Хотите похудеть навечно - срочно прочитайте эту книгу!!!!!
вопросы о расстройствах пищевого поведения различной формы стоят достаточно остро учитывая образ жизни современного человека Я считаю, что данная книга будет полезна каждому
Плюсы
твердый переплет белые, плотные страницы четкая печать.Яркое оформление содержание, актуальность проблематики приятная цена особенно с учётом списания бонусов при покупке
Минусы
не нашла
Описание и характеристики
О чём книга
Автор разбирает интуитивное питание как альтернативу диетическому мышлению. Вместо новых ограничений предлагается другой подход: замечать сигналы тела, понимать, как возникает переедание, и внимательнее относиться к своим привычкам. Отдельное место занимает эмоциональное переедание и тревога, которая часто сопровождает разговор о еде, весе и контроле. Книга относится к популярной литературе о здоровом питании и пищевом поведении, без уклона в учебный или медицинский формат.Ключевые идеи и исследования
Главная мысль строится вокруг отказа от постоянной борьбы с собой. Автор объясняет, почему диеты часто не дают долгосрочной пользы и как жёсткие правила питания могут усиливать напряжение, чувство вины и срывы. Важная часть издания — разговор о диетической ментальности, мифах о питании и привычке оценивать каждый приём пищи через страх «сорваться» или «съесть лишнее». Подход сосредоточен на более бережном и устойчивом отношении к еде.Практическая часть
В книге есть практические советы и упражнения. Они связаны с самонаблюдением, пониманием своего голода и насыщения, а также с разбором ситуаций, когда еда становится способом справиться с эмоциями. Такой формат делает чтение не только ознакомительным, но и удобным для самостоятельной работы. Практическая часть помогает не просто узнать о принципах интуитивного питания, а соотнести их со своими привычками.Кому будет полезно
Книга будет полезна тем, кто хочет разобраться в отношениях с едой без новых запретов и жёстких систем. Она подойдёт для первого знакомства с интуитивным питанием, для спокойного чтения в своём темпе и для тех, кому важно понять связь между диетами, перееданием и тревогой. Здесь нет акцента на быстрый результат или строгую программу. Ценность издания — в бережном разговоре о питании, который помогает посмотреть на привычный контроль еды более трезво и без лишнего давления.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 424 г
- Год издания 2025
- Издательство
- Издательский бренд
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.7x15.3x21.7
- ID товара 3127739
- ISBN 978-5-0063-1223-4
- Возрастное ограничение 0+
- Тематика