• Возрастное ограничение 16+
Книга Нутрициология для тренировок и восстановления (Татьяна Ефремова) — 1

Нутрициология для тренировок и восстановления

Татьяна Ефремова
2 оценки
Купили 50 человек
Часто мы слышим, что без правильного питания тренировки не приведут к желаемому результату. Перед вами книга, которая разделяет такой подход и рпедлагает системное руководство по питанию для разных видов тренировок и восстановления. Руководство опирается на последние исследования в области нутрициологии и показывает: питание — ваш союзник в достижении спортивных целей. Внутри вы найдете конкретные расчеты и примеры рационов, объяснение того, как управлять своим метаболизмом и грамотно распред
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    240
  • Вес
    297 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2
Пользователь скрыл свои данные20.10.2026
От питания зависит очень много – набор массы, похудение, восстановление, банальные энергия и здоровье. Я не верю, что прийти в нужную тебе форму можно, оставив питание таким, какое оно есть сейчас – но в то же время, поменять пищевые привычки очень сложно, особенно если ты один и особо не разбираешься в теме. Данная книга подробно и постепенно вводит в курс дела такой важной темы – каждый спортсмен или просто любитель ПП найдёт для себя нужный рацион, который будет полноценным и полезным. Многое просто так не узнаешь, а здесь всё сразу и по делу.

Описание и характеристики

Часто мы слышим, что без правильного питания тренировки не приведут к желаемому результату. Перед вами книга, которая разделяет такой подход и рпедлагает системное руководство по питанию для разных видов тренировок и восстановления.
Руководство опирается на последние исследования в области нутрициологии и показывает: питание — ваш союзник в достижении спортивных целей.

Внутри вы найдете конкретные расчеты и примеры рационов, объяснение того, как управлять своим метаболизмом и грамотно распределять питательные вещества под свои цели.

Руководство охватывает все аспекты спортивного питания — от базовой физиологии до особых случаев, включая женскую нутрициологию и вегетарианство.

Отдельное внимание автор уделяет разбору популярных мифов: о локальном жиросжигании, «анаболическом окне», вреде углеводов и инсулина.

Питание — не хаотичный процесс, а инструмент, которым можно управлять осознанно, добиваясь нужных вам целей.
Книга «Нутрициология для тренировок и восстановления» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Татьяна Ефремова «Нутрициология для тренировок и восстановления» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.