• Возрастное ограничение 12+
Книга Дыхательная гимнастика Стрельниковой (Михаил Щетинин) — 1

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Михаил Щетинин
38 оценок
Купили более 2 200 человек
«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» — это книга о дыхательных упражнениях для восстановления носового дыхания, работы с голосом и общего укрепления организма. Михаил Николаевич Щетинин подробно излагает методику Александры Стрельниковой, объясняет, как устроены занятия, на что обращать внимание при нагрузке и каких ошибок избегать. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в системе дыхательной гимнастики и понять, как применять её дома последовательно, с пользой и без лишней спешки.О чём к
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    209 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы на это издание

4.4
38 оценок

Почему стоит купить:

  • подробное описание упражнений
  • понятное изложение
  • наличие иллюстраций
  • доступный язык
  • полезная информация
  • качественная бумага
  • легко читается

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают детальное описание упражнений и методик дыхательной гимнастики, понятность и доступность изложения, а также наличие иллюстраций, облегчающих освоение техник. Среди недостатков упоминается мягкая обложка и склонность некоторых изданий к быстрому износу при активном использовании. Книга может быть полезна тем, кто интересуется дыхательной гимнастикой и хочет улучшить своё здоровье.
Сначала новые
Людмила27.10.2026
Качество книги среднее, но содержание решает всё.
Можно условно разделить содержание на теоретические и практическую части.
Даётся понятие и обоснование "работы" дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой А.Н. Очень детально всё изложено, что делать, кому (особенно если есть те или иные заболевания), с каких упражнений начинать, как часто делать, в какой последовательности и т.д.
Практическая часть представляет собой подробное описание упражнений и какие надо делать при тех или иных заболеваниях, состояниях.
Плюсы
*
Минусы
*
Екатерина30.09.2026
Полезная книга
Плюсы
Автор данной книги- Михаил Щетинин, является учеником Стрельниковой. Книга знакомит читателя с уникальной методикой, которая помогает лечению заболеваний, в первую очередь, бронхо-легочного аппарата, а также и других органов. Книга содержит описание упражнений, приведены иллюстрации для наглядного представления и понимания движений. Можно самостоятельно заниматься. Данная методика не имеет аналогов в мире, при этом зарекомендовала себя как весьма эффективная.
Пользователь скрыл свои данные20.09.2026
Давно хотела такую книгу, попалась в этом издании. Все отлично, хорошие упражнения, подойдет как для себя так и в качестве полезного подарка для близких. Есть множество примеров как делать упражнения, текст четкий и понятный. Впечатления от книги отличные, все очень понравилось
Плюсы
Книга интересная и содержательная, советы полезные
Минусы
Никаких минусов в книге точно нет
Сергей12.08.2026
Компактное и довольно-таки подробное издание, целиком посвящённое дыхательной гимнастике Стрельниковой. Содержание книги достаточно широко охватывает различные аспекты, связанные с применением дыхательной гимнастики в различных ситуациях, как в профилактических, так и в терапевтических целях. В книге имеются иллюстрации. Обложка мягкая. Возможно, это и недостаток. Впрочем, недостаток не сильно критичный.

Описание и характеристики

«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» — это книга о дыхательных упражнениях для восстановления носового дыхания, работы с голосом и общего укрепления организма. Михаил Николаевич Щетинин подробно излагает методику Александры Стрельниковой, объясняет, как устроены занятия, на что обращать внимание при нагрузке и каких ошибок избегать. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в системе дыхательной гимнастики и понять, как применять её дома последовательно, с пользой и без лишней спешки.

О чём книга

В основе книги — парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Автор рассказывает, как короткие шумные вдохи носом сочетаются с движениями тела и почему в этой системе важны ритм, повторяемость и постепенное увеличение нагрузки. Материал связан с темой популярной медицины, лечебной физкультуры и дыхательной реабилитации. Отдельные главы посвящены влиянию гимнастики на дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Михаил Николаевич Щетинин описывает, в каких случаях методику используют для восстановления носового дыхания, при нарушениях голоса и в работе с бронхолёгочными состояниями. Есть и профилактический аспект: упражнения рассматриваются как часть регулярной заботы о самочувствии.

Ключевые идеи и исследования

Главная идея книги — дыхательная гимнастика требует точности, режима и понимания техники. Автор не ограничивается общими советами, а объясняет правила выполнения, условия нагрузки и принцип построения серий упражнений. В книге разобраны подходы по 8, 16 и 32 вдоха-движения, внимание к свободному выдоху и значение диафрагмального дыхания. Михаил Щетинин опирается на многолетнюю практику работы с этой системой и опыт её применения у людей с разными запросами к здоровью. Важен и исторический контекст: метод был создан Александрой Стрельниковой как способ восстановления голоса и дыхания у певцов, а позже стал использоваться шире.

Практическая часть

Издание построено как руководство для самостоятельного освоения метода. Внутри есть описание комплекса упражнений, разбор типичных ошибок и пояснения, которые помогают выстроить занятия дома. Практическая часть связана не только с техникой вдоха и движений, но и с тем, как распределять нагрузку и соблюдать регулярность. Такой формат удобен для тех, кто хочет не просто прочитать о стрельниковской дыхательной гимнастике, а понять порядок действий и логику системы. Иллюстрации в книге помогают точнее представить выполнение упражнений.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кто интересуется дыхательной гимнастикой Стрельниковой, ищет понятное введение в метод и хочет заниматься дома по подробным объяснениям. Она также подойдёт для первого знакомства с системой тем, кого интересуют упражнения для носового дыхания, голосового аппарата и поддержания общей физической формы. Отдельная ценность издания — сочетание истории метода, объяснения его принципов и практического разбора упражнений. Такой подход делает книгу удобной и для личного чтения, и для использования вместе с инструктором ЛФК или врачом.
Книга «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Михаил Щетинин «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.