• Возрастное ограничение 6+
6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь. Limited Edition - Kimono Collection [ночь] Доминик Спенст (978-5-9614-9837-0)

6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь. Limited Edition - Kimono Collection [ночь]

Доминик Спенст
10 оценок
Купили 505 человек
«6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь. Limited Edition — Kimono Collection [ночь]» — это ежедневник о благодарности, полезных привычках и спокойной ежедневной рефлексии. Доминик Спенст предлагает простой формат, который легко встроить в обычный день: короткие утренние и вечерние записи занимают по три минуты. Такой подход подойдёт тем, кто хочет внимательнее относиться к своему состоянию, замечать хорошее в повседневности и поддерживать внутреннюю собранность без сложных схем и перегр
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    450 г
  • Год издания
    2024

Отзывы на это издание

4.8
10 оценок
0
0
0
2
8
Сначала новые
Константин17.09.2026
Действительно классный ежедневник. Я уже как 5 лет веду дневники этой серии. Советую всем начать. Почему? Вырабатывает системность, то есть дисциплину. Фокус на главном! это важно так как сейчас кликабельное мышление. Позволяет спокойно спланировать день и намутить цели на месяц! для заполнения потребуется всего 6 мин в день вашего времени- 3 утром и 3 мин вечером. Через 3 месяца результаты вас поразят.
Плюсы
Благодарности, дисциплина, спокойствие
Минусы
нет
Пользователь скрыл свои данные14.09.2026
очень хороший блокнот, действительно помогает разобраться с мыслями. легко вошло в привычку каждый вечер уделять ему буквально 6-10 минут своего времени
Плюсы
красивая обложка, качественные страницы, интересные вопросы, приятная наощупь
Минусы
было бы прекрасно, если бы было чуть больше разных вопросов. а так слишком часто приходится писать одно и то же. но в целом это не такая большая проблема
Мария22.07.2026
Обожаю 6 минут!
Плюсы
Очень люблю эти блокноты! Отлично мотивирует и вырабатывает привычки! Рекомендую для приобретения! Один я заполнила и купила подруги на подарок! Особенно порадовала обложка! Очень красивая! Листы плотные и качество бумаги супер! Особенно порадовало введение вначале! Как вести дневник, с чего начать и как пользоваться! Замечательный подарок себе или другу!
Светлана26.02.2026
Вау! Этот дневник очень крутой по наполнению обычно, а тут такая шикарная обложка! Я в восторге. По содержанию внутри - все как обычно, но им и менять ничего не надо… а вот качество внутреннего и внешнего оформления в очередной раз порадовало
Плюсы
Помогает каждое утро и вечер поблагодарить себя за то, что делаешь в течение дня. Мелочь, а играет большую роль в рефлексии жизни

Описание и характеристики

«6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь. Limited Edition — Kimono Collection [ночь]» — это ежедневник о благодарности, полезных привычках и спокойной ежедневной рефлексии. Доминик Спенст предлагает простой формат, который легко встроить в обычный день: короткие утренние и вечерние записи занимают по три минуты. Такой подход подойдёт тем, кто хочет внимательнее относиться к своему состоянию, замечать хорошее в повседневности и поддерживать внутреннюю собранность без сложных схем и перегруженных планов.

О чём ежедневник

В основе — идеи позитивной психологии, практика благодарности и самонаблюдение через регулярные вопросы. Внутри соединены короткая теоретическая часть и ежедневная работа с повторяющимися записями. Утром внимание направлено на настрой, планы и важные намерения на день. Вечером — на события, выводы и то, что хочется отметить с благодарностью. Такой формат связывает самоорганизацию, мотивацию и привычку замечать собственные реакции.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль строится вокруг небольших, но устойчивых действий. Автор исходит из того, что перемены складываются не из редких порывов, а из ежедневных ритуалов. Вопросы в дневнике задают ясную структуру: за что человек благодарен, что сделает сегодня, какой добрый поступок хочет совершить, что можно улучшить и какие хорошие события уже произошли. Такой ритм поддерживает осознанность, помогает удерживать фокус на важном и замечать связь между привычками, настроением и способом смотреть на день.

Практическая часть

Практическая часть рассчитана на самостоятельную работу. В издании есть недатированные утренние и вечерние блоки, еженедельные вопросы для рефлексии, задания, трекеры привычек и таблицы для оценки разных сфер жизни.
  • ежедневные утренние и вечерние записи
  • еженедельные вопросы для рефлексии
  • задания
  • трекеры привычек
  • таблицы для оценки разных сфер жизни
Страницы устроены так, чтобы записи было удобно вести регулярно, без долгих размышлений над формой. Дополняют работу мотивирующие цитаты, которые задают тон и поддерживают внимание к маленьким шагам, а не к разовым усилиям.

Кому будет полезно

Такой ежедневник подойдёт для первого знакомства с практикой дневниковых записей, темой благодарности и развития полезных привычек. Его часто выбирают те, кому важны личностный рост, планирование дня, более спокойное отношение к повседневным задачам и короткий, понятный формат без специальной подготовки. От похожих изданий его отличает коллекционное оформление Kimono Collection [ночь], при этом основа остаётся прежней: шесть минут в день на регулярную рефлексию и более осознанный взгляд на собственную жизнь.
Книга «6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь. Limited Edition - Kimono Collection [ночь]» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Доминик Спенст «6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь. Limited Edition - Kimono Collection [ночь]» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.