Кэтрин Шэнахан

Какое счастье, что эта книга попала в мои руки по совету подруги. Я всю жизнь нахожусь в состоянии похудения. Лекции, тренинги, проекты и тому подобное прошла и думала, что всё старо как мир. Ан нет, книга превзошла мои ожидания. Море полезной информации, неожиданных советов, в общем просто космос. Оформление тоже на высоте. Она кстати такая большая,ннестандартная, но главное это содержимое.

В данной книге отлично прописана теоретическая часть. Однако, переводить её в практическую плоскость лучше самостоятельно, исходя из доступных продуктов и российских реалий. Поскольку книга переводная, и автор, естественно, ориентирован на западного читателя. Впрочем, все нюансы описаны настолько чётко и понятно, что составить самостоятельно программу корректировки рациона можно с лёгкостью. Книга может быть полезна диабетикам. Если стоит задача снизить вес - тоже неплохо поможет, но для устойчивого результата её желательно дополнить литературой о психологических причинах избыточного веса.

Отличная книга, информация такого рода для меня нова, в других книгах о питании я такого не встречала. Описывается очень много биохимических процессов в нашем организме, может кому-то будет скучновато, но мне эта тема близка и я прямо прониклась. Первая половина книги замечательная, вторая не очень, так как там даются рецепты, рассчитанные на жителя Америки, в наших условиях такое реализовать затруднительно. Но на основе полученных данных вполне можно вывести свое меню. Так же хороша и сама книга, твердая обложка, плотные белые листы и само оформление книги очень привлекательно.

Отличная книга! Думаю такие книги полезно почитать каждому человеку интересующемуся темой здоровья! Её мне посоветовала подруга и я рада, что доверилась) Книгу ещё не дочитала, но уже получила много интересной и полезной информации. Информация написана понятным языком. Книга отличного качества!

Тема здоровья, различных диет и похудений возникает практически в каждой компании и я всегда рекомендую прочесть эту книгу. Для меня, взгляд на наше питание, проблему лишнего веса и здоровья, изложенный автором, перевернул весь мир и полностью разрушил те стереотипы, которые были до этого. Материал изложен в очень доступной форме. Первая половина книги рассказывает о нашем организме и о процессах, которые в нем происходят. Вторая - конкретные программы и рекомендации.