Отзывы на произведение: Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Книга помогла понять что миф, а что нет. Сняла важность, что не всем подходят именно силовые тренировки и для кого-то просто лучше ходьба в борьбе с лишним весом. Книга учит основам и принципам сбалансированного питания и что не надо гнаться за «ПП». Рекомендую особенно тем, кто вообще ничего не знает о здоровом питании и снижении веса

Полезная книга, легко читается

Не у

Простое о сложном в питании

Книга «Осознанное питание» поможет простым языком разложить знания о пищевых привычках и КБЖУ по полочкасм, разобраться в своём питании и перенастроить его на более здоровый и полезный лад. Книга отлично подойдёт новичкам, которые начинают изучать тему нутрициологии или хотят похудеть. Твердый переплёт, белая бумага, шрифт хороший

Автор Савельева своей книгой открывает не ,,волшебное похудение,, а осознание того,как можно с помощью питания быть бодрым и здоровым.В книге есть разбор простых,повседневных продуктов,которые есть еда полке у любого человека. Что особо приятно,что есть целый раздел о сне,разбирая примеры и стадии бессонницы,автор учит как нужно расслабляться и что стимулирует бессонницу.

книга понравилась тем, что смогла решить одну из главных мои проблем в жизни: питание. я, как человек из оперы вечно-худеющих рекомендую к прочтению каждому, кто все вот-вот и никак не может понять «а почему же я не худею?» с искренностью заявлю, что здесь собраны советы, рекомендации в полном размере, благодаря чему, читая о голоде ты «забываешь» про настоящий, который, идет как раз из чувства скуки

Дарья - увлекательная женщина и мотиватор. Грамотный специалист своего дела. Воды в книге нет. Правильно сказано, что мы - это то, что мы едим! Проверено на себе, изменила принцип своего питания. Составила меню, где есть все необходимые продукты для меня и то, что подходит. Буквально освоила правила здорового питания для меня конкретно. Если действительно взять себя в руки, то жизнь изменить можно!

Взахлеб осилила дивную книгу, мною очень излюбленного творца. Третий год знакома с Дарьей Савельевой, каждодневно штудирую ее заметки на Дзен-канале. Она единый индивид, у коего получилось внедрить в мою жизнь такие надобные и значимые повороты. Итоги по здоровью элементарно ошарашивают. Такой невесомой, бодрой, изящной и веселой, я не пребывала даже в юности! Советую.

Очень хотелось прочитать какую-нибудь интересную книгу о питании, и узнать что-то полезное и новое. Понравилось что автор в нескольких главах подробно рассказала о том, какую пользу приносят некоторые продукты, а также из каких продуктов можно получить необходимые витамины для организма. Конечно для тех, кто уже что-то читал о теме питания, книга ничего нового не откроет, но мне как новинку большая часть книги показалось полезной и познавательной. В какой-то момент конечно уже стало скучно, но уже ближе к концу.

Очень интересная книга,написано легко и просто.С удовольствием прочитала и многое взяла себе на заметку,многими советами пользуюсь.Здоровый образ жизни раскрылся с другой стороны после прочтения книги.Многие ложные мифы ушли,несколько килограмм скинула спокойно,придерживаясь данных советов.Рада,что купила эту книгу.Рекомендую к прочтению

Читается быстро

Достаточно хорошо разобраны темы по поводу питания и комбинирования с тренировками. Отдельно рассказано про все составляющие кбжу и приведены примеры расписания блюд на неделю. Я хоть и не любитель планировать еду на столько далеко, но для занятых отлично подойдёт рассчитать всё сразу. Хорошо всё описано, не ради диет и культа похудения, а для комфортного и разумного отношения с едой.

Неплохая книжка о том как надо питаться. Автор хорошо рассказывает о том, какой вред наносит не самая хорошая по составу пища, почему её стоит избегать и какие именно продукты следует добавить или исключить из своего рациона. Я думаю, что для тех, кто изучает тему здорового питания эта книга нового ничего не откроет, а вот для новичков, которые хотят изменить свои пищевые привычки отлично подойдёт.

Среди множества книг о питании, диетах, похудении эта заняла бы почетное место и вошло бы в пятерку лучших. Что хочется сразу отметить, это разбивка по главам, на 2-3 страницы. Коротко и ясно. Вообще книга написана простым языком, нет воды, а как грамотно автор доносит до читателя главное о витаминах, продуктах, плавно переходит на организм, ограны, режим дня, сон. Обязательно советую к прочтению.

Тоже Дарью знаю из Дзена, и я была в числе первых покупателей книги. Причем взяла и себе и маме подарила на ДР. Потому что в конце концов мой раздел сохраненок на Дзене уже грозил лопнуть.
Теперь все в одной книге :)
Родителям я почему книгу заказала - устала объяснять по питанию, по разницам творога, как тот или иной продукт может помочь и почему, да много других моментов.
Сама я-то как? Изменив себе и дочери питание "по Даше", у нас и так не толстых - фигуры стали четче, улучшилась кожа, больше нет проблем с ЖКТ, которые так то были хронические, стали легко засыпать и так же легко посыпаться, разобрались с хронической анемией, гипотонией у обеих, без заедания БАДами, и пр и пр. Да, здоровье стало лучше.
Даше - огромное спасибо!

Красивая, очень качественная шитая книга

Книга появилась в моей жизни, как будто только этого и ждала. Два года подряд на медосмотре меня ругали за низкий гемоглобин (нижняя граница нормы). И я решила, наконец, взяться за дело всерьёз и прямо-таки налечь на мясо. И тут мне подарили книгу "Осознанное питание", которая очень помогла разложить всё в моей голове по полочкам, теперь я знаю, что и для чего я ем. Гемоглобин подняла) И сбросила пару кг. при этом. Большое спасибо автору.

Понятное изложение, четкая структура

нет

Очень интересная и полезная книга для тех, кому важен здоровый образ жизни. Описаны основные моменты в питании, которым стоит уделить внимание. Особенно интересно было прочитать про различные продукты и их влияние.

Полезная книга о правильном питании, написанная простым языком.

Хотелось бы более четкого изложения того, что названо "системой". Бумага не самого высокого качества.

Искала автора, книгу, инструкцию по именно осознанному питанию, случайно вышла на работы Дарьи Савельевой и могу сказать, что ее советы и правила работают. Зачаствую проблема лишнего веса действительно в голове и эта книга помогает разобраться с проблемами и отладить взаимоотношение с едой. Рекомендации по сну и физической активности тоже сильно помогают.

Рацион для сохранения остроты зрения
Защита поджелудочной железы

Книга понравилась. Нет никаких сухих цифр и заумных фраз, которые, чтобы понять, нужно со словарем читать да еще и конспектировать. Написано хорошим, правильным, понятным языком. Дарья ненавязчиво, просто, с юмором рассказывает, на что следует обратить внимание в питании и как спокойно изменить образ жизни, чтобы не срываться, улучшить здоровье, стать стройнее и при этом оставаться бодрыми и всегда в хорошем настроении, потому как обычная проблема тех, кто периодически сидит на диетах, это резкие перепады настроения и упадок сил. За всей этой лёгкостью стоит титанический труд, проделанный и пройденный самим автором, и это очень воодушевляет и мотивирует изменить свой образ жизни прямо сейчас.

Очень полезная книга! В отличие от других, книга довольно легко читается. В ней доступным языком изложены основы правильного питания, так, что поймёт абсолютно любой человек.
Довольно интересно сгруппирован материал. Иногда что-то повторяется, но это только на пользу, для закрепления материала, так сказать.
Для себя нашла довольно интересный материал, ранее которого не встречала. Обязательно возьму на заметку. Рекомендую к прочтению.

О Дарье Савельевой узнала совсем недавно из интернета. Появилась проблема со здоровьем. По различным статьям уяснила, что нужно изменить питание. Решила попробовать. Хотела приобрести настольную книгу о том с чего начать. Читая книгу, начинаю понимать как изменить пищевые привычки, образ жизни и мышление в вопросе оздоровления.

Краткость, четкость, ясность изложения. Всё очень понятно. Читается легко. Хочется себя изменить к лучшему .

Для меня нет.

Книга очень понравилась! Особенно тем, что всё понятно, все разложено по полочкам, читала на одном дыхании и с большим удовольствием! Советы очень нужные и полезные! Теперь это моя настольная книга! Минусы не нашла, ну если только текст немного мелковат, но это совсем мелочи, а из плюсов:удобно находить нужный раздел, удобное меню. Рекомендую эту книгу к прочтению всем, кто хочет быть активным и здоровым!

давно хотела прочитать эту книгу. и вот купила. очень понравилась, все в голове сразу встаёт по полочкам. что как зачем и почему. сразу понимаешь свои ошибки в питании, приходит осознание, что делал не правильно. начинаешь разбираться в своем питании. в книге все по шагово рассписано. так что кто не знает с чего начать свое правильное питание, очень рекомендую данную книгу и этого автора.