Отзывы на произведение: Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти

"Не доверяй, не чувствуй, не говори" Алины Сотовой — книга о трёх сценариях созависимости , написанная экзистенциальным психологом .
Строится на реальных историях из практики, что позволяет легко узнать себя и свои паттерны . Понравился лёгкий слог без заумных терминов , хотя рейтинг на LiveLib 4.0 говорит, что отзывы есть полярные .
Что смутило: кто-то ждал конкретных шагов, как выйти из круга, но книга скорее помогает его осознать . Другим истории клиентов показались нежизненными . Однако нахожу и много благодарных отзывов, говорят, она реально открывает глаза .
В целом — полезный и отрезвляющий нон-фикшн, чтобы увидеть корень своих проблем. Оценка пять.

Эта книга по психологии просто потрясающая! Она открыла мне глаза на многие важные вещи в моей жизни. Книга хорошая и советую всем ее прочитать обязательно. Психологию здесь автор раскрывает очень глубоко. И он прям вау! Я в полном восторге от каждой главы. Спасибо автору за такой труд. Читайте все!!
Никогда не думала, что книга может настолько тронуть и дать задуматься

Автор данной книги помогает начать доверять,чувствовать и говорить не боятся между партнерами и не только. Данный автор полностью описывает суть данной проблемы, что в принципе делает уже огромный плюс данной темы. Отвечает на многие вопросы и помогает найти ответы. Мне понравилось, советую ценителям психологии

интересные методы решения проблемы. Советую ценителям

Книга отлично раскрывает тему созависимых сценариев. Понравилось, как показана многоликость созависимости, узнавала свои паттерны в каждой из героинь. Книга читается легко, дает много поводов для размышления и способах работы с созависимостью.

Легкий язык, четкое описание, психотерапевтические практики внутри.

Книга в твердом переплете треснула на корешке после двух поездок в метро.

Книга оказалась намного глубже, чем ожидала. Читается не всегда легко, но это как раз тот случай, когда сложно потому что узнаешь себя и свои привычные реакции. Много понятных примеров, довели меня до слез. Помогает увидеть, где ты живешь по старым сценариям и почему так трудно из них выйти. После прочтения остается осадок, но при этом и ощущение ясности, и желание что-то менять.

Есть практики, очень красивые иллюстрации и обложка

Тема созависимости для меня не является такой уж актуальной, однако это не помешало мне получить удовольствие и практическую пользу от этой книги. Мне понравилось оформление – минималистичная серая обложка, твердый переплет, однако из-за шрифта без засечек текст было немного тяжело читать. Структура книги показалась мне очень удачной — чередование живых историй героинь, которые читаются легко, как художественная проза, и теоретических глав с универсальными техниками. Техники можно адаптировать под себя, и они выходят за рамки работы с созависимостью. Поначалу героинь было немного сложновато запоминать, но ко второй половине, особенно с пятой части, я их уже не путала и с удовольствием продолжала следить за развитием их историй. Отдельно хочется отметить, как живо написан текст. Некоторые моменты, особенно в истории Оксаны, натурально вызывали у меня слезы. Очень неожиданно, я не привыкла плакать над книгами. Я считаю, что это говорит о силе и искренности написанного. Книга оказалась полезной для меня в самых разных ипостасях: как для психотерапевта (теперь я чуть лучше понимаю клиентов и буду рекомендовать им эту книгу), так и для дочери, сестры и друга. Я завершала чтение книги с чувством теплоты и спокойствия — концовка получилась обволакивающей, мягкой и цельной. Большое, искреннее и теплое спасибо автору за эту прекрасную и важную книгу.

+ Приятное минималистичное оформление
+ Универсальность техник
+ Практическая значимость как для созависимых, так и для психологов-практиков
+ Искренность и глубина текста, вызывающего настоящие эмоции
+ Удачное развитие и завершение историй героинь

- Проблема с читаемостью шрифта
- Сложность с различением историй героинь в первых частях книги

Я долго жила с ощущением, что должна всех «спасать», и не замечала, как это меня изматывает. И когда в руки, попалась эта книга, наконец поняла, почему мои отношения каждый раз заходили в тупик.

Книга помогла посмотреть на себя со стороны, разобраться в своих шагах, ошибках. Я почувствовала облегчение, потому что поняла, что со мной всё в порядке. Просто у моего поведения есть свои причины, и именно с ними и стоит работать.

Нет

Книга оказалась куда глубже, чем просто популярная психология про «токсичные отношения». Автор очень узнаваемо описывает три основных сценария созависимости: спасательство, страх близости и растворение в партнере. Я прям начала ловить свои собственные реакции и привычные роли)))

Особенно понравился мягкий тон автора и те шаги, которые помогают постепенно выстраивать личные границы, учиться слышать свои чувства и не цепляться за разрушительные отношения. После чтения остается ощущение взрослого, бережного разговора и надежда, что выход из круга боли действительно возможен.

нет

Очень интересная и  полезная книга, прочла на одном дыхании . Помогает разобраться в отношениях. Понравилось сочетание жанров художественного и нон- фикшн. Интересные истории героинь.  В книге  есть практики на каждый день, очень помогает посмотреть на ситуацию с иной стороны. Спасибо автору.

Интересное и необычное содержание, актуальная тема, красивое оформление, легко читается.

Нет минусов