Отзывы на произведение: Маленькая книга хорошего сна. Для счастливого, энергичного и успешного дня

Автор - сомнолог. И он говорит вещь, которую мы не хотим слышать: ты не можешь быть счастливым, энергичным и успешным, если ты спишь по 5 - 6 часов. Сон - это не 8 часов вычеркнутых из жизни. Сон - это то, на чем держится вся твоя жизнь. Главная мысль в книге в одной фразе : ты не ложишься спать, когда закончишь все дела, ты заканчиваешь все дела, чтобы наконец-то лечь спать. Поменяй местами и жизнь поменяется.

Очень приятная книга с красивыми иллюстрациями

Читается быстро и интересно, много очень красивых иллюстраций, вся информация представлена наглядно, есть схемы и рисунки, с которыми читать ещё приятнее. Несколько раз засыпала под эту книгу, такая она атмосферная и успокаивающая) Особо новой информации здесь не так много, но прочитать интересно

Книга очень хорошая, все понравилось

думаю, кто то может найти действительно что то полезное для себя в этой книге. мдог автора достаточно просто,поэтому чтение книги нисколько не утомляет. кпчесьо тоже достаточно хорошее,листы белые и плотные,п текст не смазывается. но немного просвечивается на другой странице
в целом я осталась довольна и качеством и содержанием этой книги. поэтому рекомендую ее

Отличная маленькая книжка-рукоовдмтель по сну и многому, что с ним связано. Взяла из-за интереса, так как в подобной теме нахожусь уже давно, подчерпнула что-то новое из книги, но остальное и так знала. Думаю, подойдёт новичкам, либо тем, кто хочет ознакомиться с подобным в варианте книги, без подкрепления статьями и прочими источниками. Издание симпатичное, много картинок, бумага обычная, не мелованная. Формат меньше обычной книжки, смотрится очень мило.

Руководство по улучшению качества сна от известного диетолога и специалиста по здоровому образу жизни.
Автор начинает с объяснения фундаментальных основ сна, раскрывая его влияние на физическое и психическое здоровье, работоспособность и эмоциональное состояние, а затем детально описывает, как создать оптимальную среду для сна, какие привычки способствуют здоровому отдыху, а какие его нарушают. Он предлагает реалистичные решения, учитывающие особенности современной жизни.

Каких-то сверхожиданий от данной книги не было, соответственно и разочарований тоже. Это не медицинский справочник и не серьезная книга по психологии., красиво иллюстрированный сборник основных правил для нормализации и восстановления сна. Маленький экскурс в физиологию и психологию сна. Формат удобный, приятно держать в руках, текста - на один вечер.

Удобный формат.

Слишком поверхностно.