Отзывы на произведение: 15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
929 ₽
1 115 ₽ -17%
Твёрдый переплёт
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга представляет собой понятный и структурированный гид по здоровому образу жизни, который помогает выработать полезные привычки без ощущения стресса. Автор предлагает пошаговую систему, которая снижает тревожность и позволяет постепенно улучшать своё здоровье. Издание также хвалят за качество и наличие полезных советов, которые легко применить на практике. Книга может подойти тем, кто хочет начать заботиться о своём здоровье, но не знает, с чего начать.
Сначала новые
Я бы сказала так, это нормальная базовая книга.
Если вы вообще далеко от темы здоровья, правильного питания и так далее
Для меня она была очень поверхностной и прям «очевидной» во всех главах
Но со всем согласна, поэтому ночевкам, кто даже в интернете ничего не читала по здоровому образу жизни и для общего понимания - хорошо.
Для глубокого или базового понимания тем - нет
Если вы вообще далеко от темы здоровья, правильного питания и так далее
Для меня она была очень поверхностной и прям «очевидной» во всех главах
Но со всем согласна, поэтому ночевкам, кто даже в интернете ничего не читала по здоровому образу жизни и для общего понимания - хорошо.
Для глубокого или базового понимания тем - нет
понравилось что книга подаёт заботу о себе никак марафон из бесконечных "надо", а как понятную пошаговую систему. пятнадцать конкретных шагов каждый из которых можно начать применять сразу, без специальной подготовки. очень удобно что такой формат снижает тревожность от самой мысли что" пора заняться здоровьем", и нет ощущения что нужно перевернуть всю жизнь за один день
«Сделайте осознанность своей привычкой вместе с нашим трекером! Это полноценный гид по саморазвитию, который поможет держать фокус на главном. Внутри вы найдете всё необходимое: от контроля за питанием и сном до заботы о ментальном здоровье. Мы добавили специальные страницы для ваших эмоций, медицинских заметок и 30 дневный марафон для внедрения полезных привычек. А чтобы путь к себе был проще, каждый раздел мы дополнили полезными советами.
Плюсы
очень удобно советую
Очень познавательная книга.Советую к покупке тем кто взялся за сок здоровье и хочет выглядеть молодым и красивым.
Плюсы
Понятно написанный текст нутрициологом.Бла на встрече с Дарьей Дмитриевной Савельевой очень расположила к себе и вызвала доверие.Ее советы и рецепты правда помогают.Кратко и понятно изложенные советы которые легко применимы в жизни
Минусы
Минусов не нашла
Очень практичная книга с полезными советами на практике. В наше время важно быть здоровым, главное соблюдать некоторые правила. Осталось довольна покупкой и самой книгой. Буду возвращаться читать ее еще раз точно!
Плюсы
Красочная обложка, внутри много полезной информации и советов. Удобно ориентироваться по содержанию. Издание само качественное, листы бумаги плотные.
Здоровье это самое главное и важное!
Плюсы
Потрясающая книга чтобы обрести внутреннюю уверенность и гармонию просто соблюдав маленькие шаги, которые в итоге приведут к большим результатам и переменам, автор со своим хорошим и работающим планом легко и плавно помогает вырабатывать полезные привычки, которые позволяют телу и ментальному здоровью придти в нормальную форму, где нет тревожности или вредные продукты.
Минусы
Минусов просто нет!
Книга понравилась тем, что не создаёт впечатления, что нужно менять в жизни все и сразу, чтобы достичь результат. На себе испытала, что применив какое-то количество рекомендаций, которые вошли в жизнь без сопротивления, изменились вкусовые ощущения и улучшилось качество жизни. Есть куда прогрессировать, и автор при этом не создал атмосферу нагнетания типа : "не откажитесь от глютена - прощайтесь с кишечником" :). Объяснения последовательные, а рекомендации могут применяться без насилия над собой.
Очень хорошая и полезная книга. Рекомендую обязательно!
Плюсы
Очень четко, системно, хорошим языком подана информация. Я для себя многое систематизировала. Информация, полученная мною из предыдущей книги Дашеньки Савельевой "Осознанное питание", как - то легче разложилась по полочкам, конкретизировалась, дополнилась. Очень приятно, что есть в книге заметки о личном опыте автора. Например, продуктовый набор завтрака самой Дарьи. То есть книга не обезличена, а буд-то это живая беседа автора и читателя. Она настоящая и живая, открытая😊 Очень мотивирует продолжать изменять свою жизнь и жизнь любимых людей к лучшему. Спасибо большое автору и всей команде Савельевцев!
Минусы
Цена высоковата для меня, но я дождалась скидку.
Я каждый раз набрав немного веса, стараюсь найти книгу для дополнительной мотивации. И вот очередной экземпляр от Савельевой. Давно уже понял , что залогом здоровья является самая простая дисциплина, но все иногда хочется перепроверить и прочитать новую версию жизни!!! Здоровье это то что мы едим и как относимся к себе в психологическом смысле. Книгу рекомендую !!! Удачного чтения друзья!!!
Отличная книга, мне понравилась что автор просто и понятно обьясняет как наладить свою жизнь, найти внутренню гармонию и преобрести увереность. Автор предлогает простые, но эффективные методы, которые помогают наладить режим сна, питания, физ активность и псих.эмоц аспекты.
Плюсы
Автор дает простые но понятные и рабачие советы и методики
Написанно все доступным языком
Написанно все доступным языком
Минусы
нет
Это книга это находка для тех кто хочет прийти к более осознаной и гормоничной жизни. Очень понравилось что каждый из 15 шагов тщательно продуман и подкреплен практическими рекомендациями и советами от автора.Эта книга отлчино подойдет если вы хотете взять свою жизнь под нкий контроль и чувсвовать себя более уверенно.
Плюсы
Много советов и подходов автор дает чтобы развить ментальное и физическое здоровьею
Отличная книга, помогает понять принцип работы организма, очень понятно все описано.
Прочитана с удовольствием, некоторые советы были очень полезны.
Советую к прочтению тем кто заботится о своем здоровье и хочет вести здоровый образ жизни.
Интересно представлен материал. Есть много хороших советов.
Спасибо автору за написание доступным языком и разъяснения .
Прочитана с удовольствием, некоторые советы были очень полезны.
Советую к прочтению тем кто заботится о своем здоровье и хочет вести здоровый образ жизни.
Интересно представлен материал. Есть много хороших советов.
Спасибо автору за написание доступным языком и разъяснения .
Плюсы
Все описано доступным языком
Минусы
Нет
конструктор осознанной жизни
Третья книга Дарьи Савельевой небольшая по обьему (всего 220 страниц), но очень обьемная по значимости. Читала много книг о здоровом питании, но именно с этой я постройнела на 7 кг за 3 месяца. Если в первой книге «Осознанное питание» говорится о правильном питании, то в этой книге целая система - конструктор осознанной жизни: питания, режима сна, двигательной активности, позитивного мышления и т.д. И к книге есть классное приложение «Трекер привычек». Все в комплексе - это классная возможность привести свою жизнь и тело в порядок! Большая благодарность автору!!
Книга Дарьи Савельевой стала для меня настоящим открытием! Автор, будучи опытным нутрициологом и специалистом по психологии пищевого поведения, предлагает не просто набор советов, а четкую систему из 15 шагов, которая помогает плавно изменить образ жизни.
Плюсы
Комплексный подход. Дарья не ограничивается питанием, а охватывает сон, физическую активность и ментальное здоровье, показывая их взаимосвязь
Минусы
Некоторые советы (например, отказ от «пищевого мусора») могут показаться жесткими для новичков
Очень крутая книга
Только что дочитала книгу, я под впечатлением. Первой была книга "Осознанное питание", после которой проходить 15 шагов намного проще и понятнее, очень мотивирует) Много полезной информации по разным аспектам жизни, не только о питании, но и о сне, эмоциональной составляющей и их влиянии на наш организм. Считаю, что нужно ее периодически перечитывать, чтобы не забывать, как правильно заботиться о себе.
В целом хорошая книга, комплексно описывает подход к здоровому состоянию. Здорово, что раскрываются не только темы физического, но и ментального здоровья, которое играет важную роль в общем состоянии человека. Для практики хотелось бы наверное добавить полезные приложения, например примеры меню или чек-апов и т.д.
Плюсы
Коротко и по делу.
Широкий взгляд на предмет обсуждения
Широкий взгляд на предмет обсуждения
Минусы
Нет явных минусов
15 шагов к ментальному и физическому здоровью
Среди многообразия книг по медицине, решила приобрести издание именно этого автора. Мне понравилось то, что книга написана в необычном формате. В ней не просто монотонный текст, а расписанные шаги к здоровью. С этой книгой можно прийти не только к физическому, но и ментальному здоровью.
Также книга оснащена иллюстрациями. Благодарность автору за данное издание.
Также книга оснащена иллюстрациями. Благодарность автору за данное издание.
Плюсы
Удобный формат
Минусы
Нет
15 шагов
Еще не дошагала до конца книги Дарьи Савельевой о пути к ментальному и физическому здоровью, но уже поняла, что путь этот не прост и тернист. Понравилось, что в книге не только уделено внимание подсчету калорий, четкому режиму приему пищи, но и практике гармонизации эмоционального состояния, позитивному мышлению. Книга, небольшая по объему (200 с небольшим страниц) очень хорошо оформлена, даже в начале каждой главы есть небольшими рисунками.
Книга очень понравилась. Написано всё доступным языком. Читать одно удовольствие) помогает пересмотреть взгляды на жизнь. Появилась мотивация внедрить новые привычки. Благодаря этой книге жизнь становится более ясной. Литература такого жанра всегда даёт энтузиазм и силы. Начинаешь понимать, что в нашей жизни нет ничего не реального. Это зависит от человека. При том, что это только одна из трех книг автора, прочитанная мной. Огромная благодарность Дарье Савельевой!!!
Плюсы
Написана понятным языком. Из-за того что всё по пунктам, как по полочкам разложено, легче воспринимать информацию. В книге затронуты проблемы, актуальные для людей на сегодняшний день
Минусы
Нет
Замечательная книга. Приятно держать в руках. Дарья Савельева в своей книге описывает шаги к приобретению стройной фигуры и хорошего физического здоровья, в простой, доступной форме даёт советы, как правильно и полноценно питаться. Очень интересно и легко читать. Спасибо большое Дарье. Это уже третья книга, которую я приобредаю у этого автора. Рекомендую к покупке.
Плюсы
Книга написана простым и доступным языком.
Минусы
Нет.