• Возрастное ограничение 0+
Книга Йога, я люблю тебя (Ребекка Риссман) — 1

Йога, я люблю тебя

Ребекка Риссман
1 оценка
Купили 14 человек
«Йога, я люблю тебя» — это книга о детской йоге, медитации и осознанности для тех, кто хочет познакомить ребёнка с простыми и понятными практиками движения и внимания к себе. Ребекка Риссман даёт мягкое введение в тему без сложной терминологии и перегруженной теории. Издание знакомит с базовыми асанами, объясняет, зачем нужны занятия йогой, и показывает, как они связаны с гибкостью, силой, спокойствием и повседневными привычками. Книга подойдёт для первого знакомства с темой: она помогает понять
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    64
  • Вес
    389 г
  • Год издания
    2019

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

5.0
1 оценка
0
0
0
0
1

Описание и характеристики

«Йога, я люблю тебя» — это книга о детской йоге, медитации и осознанности для тех, кто хочет познакомить ребёнка с простыми и понятными практиками движения и внимания к себе. Ребекка Риссман даёт мягкое введение в тему без сложной терминологии и перегруженной теории. Издание знакомит с базовыми асанами, объясняет, зачем нужны занятия йогой, и показывает, как они связаны с гибкостью, силой, спокойствием и повседневными привычками. Книга подойдёт для первого знакомства с темой: она помогает понять, как бережно включить полезные упражнения в обычный день и сделать их частью здорового образа жизни.

Ключевые идеи и исследования

В центре внимания — йога для детей как спокойная и доступная практика. Речь идёт не только о позах, но и о внимании к своему состоянию, дыханию и эмоциям. В книге собраны два комплекса асан: один тонизирующий, другой расслабляющий. Такой подход помогает увидеть, что занятия могут решать разные задачи: взбодрить, переключить после нагрузки, снизить напряжение. Отдельное место занимают медитация и осознанное отношение к себе как часть ежедневной заботы о самочувствии. Автор показывает йогу не как спортивное достижение, а как понятную привычку, которую можно встроить в обычный распорядок. Акцент сделан на базовых позах и безопасном освоении практики. Издание связывает движение с развитием гибкости и укреплением мышц, а также с эмоциональным состоянием ребёнка. Важная мысль книги — спокойствие и бодрость зависят не только от активности, но и от умения замечать своё состояние и выбирать подходящий ритм занятий.

Практическая часть

Практическая основа здесь — пошаговое освоение двух последовательностей асан. Один комплекс подходит для активного начала дня, другой — для более спокойного настроя и отдыха. Кроме того, в книге есть знакомство с медитацией и осознанностью. Материал рассчитан на применение дома или в группе. Такой формат удобен для первых самостоятельных занятий и для совместной практики со взрослыми.

Кому будет полезно

Книга адресована детям и подросткам, которым интересны йога, медитация и здоровый образ жизни. Она также пригодится родителям и педагогам, которые ищут понятное введение в детскую йогу без избыточной сложности. Это удачный вариант для тех, кто выбирает полезную и доступную книгу о телесных практиках, умении расслабляться и развитии внимательного отношения к себе.
Книга «Йога, я люблю тебя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ребекка Риссман «Йога, я люблю тебя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.