• Возрастное ограничение 16+
Книга В тебе есть все. Тетрадь для самопознания (Татьяна Фишер) — 1

В тебе есть все. Тетрадь для самопознания

Татьяна Фишер
6 оценок
Купили 212 человек
«В тебе есть всё. Тетрадь для самопознания» — это рабочая тетрадь о самопознании, внутреннем диалоге и бережном исследовании своих чувств, желаний и жизненного опыта. Татьяна Александровна Фишер создала её как практическое продолжение книги «В тебе есть всё: Психология полноты жизни», но выполнять задания можно и отдельно. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только читать о психологии, но и останавливаться, записывать мысли, замечать свои реакции и постепенно лучше понимать себя. О чём тетр
  • Кол-во стр.
    240
  • Вес
    394 г
  • Год издания
    2025
  • Издательство
    Альпина

Отзывы на это издание

4.5
6 оценок
0
1
0
0
5
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные04.11.2026
Тетрадь для отработки идей из книги Татьяны Фишер, купила сразу после самой книги. И не пожалела.
Плюсы
Как и при прочтении книги, здесь рыдаю над каждой страницы, и слава Богу, ведь эти слезы очищают от скопившейся боли, капля за каплей выдавливая изнутри и раба, и жертвы, и инфантила моих внутренних. Главное не торопить себя, не гнаться на мгновенными изменениями. Иногда стоит начать с того, чтобы было кому выговориться.
Пользователь скрыл свои данные26.09.2026
Данная тетрадь мне очень понравилась, так как заставила задуматься над многими вещами в моей жизни и начать вести работу над собой. Сама по себе она очень интересная, как по мне, наполненная, выполнена очень качественно и, как я думаю, я и правда возьму несколько уроков от сюда для себя.
Плюсы
наполненная, интересная, реально обучающая, есть какой-то в этом смысл
Минусы
я здесь не нашла
Пользователь скрыл свои данные10.04.2026
Провоцирует на честные ответы. Сидела с ней час и плакала над вопросом «Что ты запрещаешь себе хотеть?». Очень бережно. Подходит тем, кто устал от мотивационных постеров.
Плюсы
Можно писать прям в ней, приятная бумага и хорошо ее заполнять после прочтения одноименной книги «В тебе есть все»
Обложки красивая, цвета приятные
Минусы
Хотелось бы более плотную обложку, боюсь быстро истрепается
Анастасия01.04.2026
Данная тетрадь очень понравилась. Интересно заполнять её. Каждая страница содержит информацию и задание которое ты выполняешь и задумаешь о той или иной проблеме внутри себя. Данная тетрадь заставила меня о чем-то глубоко задуматься и капнуть чуть больше в себя. Некоторые фрагменты я взяла себе на заметку для ближайших практик или сессий. Очень рекомендую
Плюсы
Красивый визуал

Описание и характеристики

«В тебе есть всё. Тетрадь для самопознания» — это рабочая тетрадь о самопознании, внутреннем диалоге и бережном исследовании своих чувств, желаний и жизненного опыта. Татьяна Александровна Фишер создала её как практическое продолжение книги «В тебе есть всё: Психология полноты жизни», но выполнять задания можно и отдельно. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только читать о психологии, но и останавливаться, записывать мысли, замечать свои реакции и постепенно лучше понимать себя.

О чём тетрадь

В центре внимания — вопросы, связанные с самооценкой, личными кризисами, эмоциями, внутренним критиком, отношениями и личными границами. Рабочая тетрадь предлагает не готовые выводы, а пространство для честного разговора с собой. Здесь затрагиваются темы внутренней борьбы, чувства вины, душевной боли, благодарности, детского опыта и поиска своего «внутреннего дома». Это практическое издание для тех, кому интересны самонаблюдение, принятие себя и более внимательное отношение к своему состоянию.

Ключевые идеи и смыслы

Главная опора этой тетради — мысль о том, что важные ответы не даются извне в готовом виде. Автор предлагает смотреть на собственный опыт без спешки и без требования быть «правильным». Вопросы и упражнения не делят чувства на допустимые и недопустимые. Вместо оценки здесь важны наблюдение, называние переживаний и попытка понять, что стоит за привычными реакциями, страхами и внутренними конфликтами. Такой подход делает самопознание не абстрактной темой, а последовательной личной работой.

Практическая часть

Внутри — 175 заданий для рефлексии и письменной работы. Они соотносятся с главами основной книги, но могут использоваться и самостоятельно. Каждое задание предлагает остановиться на конкретной теме и обратить внимание на свои чувства. Работать можно постепенно: возвращаться к пройденному, выбирать нужные разделы, пропускать то, к чему пока не хочется подходить. Такой формат удобен для самостоятельных занятий, а также для работы с психологом или в группе.

Кому будет полезно

Это издание стоит выбрать взрослым читателям, которым интересны психология, личностный рост, самооценка и осознанное отношение к своим эмоциям. Оно подойдёт тем, кто уже знаком с книгой «В тебе есть всё: Психология полноты жизни» и хочет перейти к упражнениям, а также тем, кто ищет тетрадь для самопознания без жёстких схем и готовых ответов. Её ценность — в спокойной, поддерживающей подаче и в возможности двигаться в собственном темпе, шаг за шагом исследуя свой внутренний мир.
Книга «В тебе есть все. Тетрадь для самопознания» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Татьяна Фишер «В тебе есть все. Тетрадь для самопознания» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.