Как отличить естественные страхи от тревожности, которая мешает развитию и привычным делам? Как реагировать на тревожные мысли и избегание пугающих ситуаций? Автор разбирает эти вопросы с опорой на когнитивно-поведенческую терапию — подход, в котором уделяют внимание связи мыслей, чувств и поведения.
В первой части собраны общие сведения о тревожности. Во второй — стратегии помощи на разных этапах взросления: от раннего детства до перехода к взрослой жизни. Такое построение позволяет соотнести общие принципы с возрастом ребёнка и задачами, которые перед ним возникают. Отдельная тема — переживания самих родителей и способы снизить собственную тревогу.
Практическая часть
Внутри есть упражнения, пошаговые стратегии и поведенческие приёмы для работы со страхами, избеганием и тревожными мыслями. Среди них — постепенное знакомство с пугающими ситуациями. Реджин Галанти адаптирует методы когнитивно-поведенческого подхода для семейного применения и объясняет, как учитывать особенности разных периодов детства и юности. Практические рекомендации посвящены тому, как оставаться рядом с сыном или дочерью, не брать все трудности на себя и давать возможность пробовать действовать самостоятельно. Объяснения возрастных реакций соседствуют с конкретными способами участия взрослых, поэтому к отдельным разделам можно обращаться по мере появления новых вопросов.Кому будет полезно
Книга адресована родителям и другим взрослым, которые воспитывают детей и подростков и хотят разобраться в проявлениях тревоги. Её можно читать самостоятельно, использовать для работы с упражнениями или обсуждать затронутые вопросы на встречах с психологом. Издание подойдёт тем, кто ищет не призывы «просто перестать бояться», а понятные объяснения и конкретные способы бережной поддержки. Оно поможет внимательнее относиться к состоянию младших членов семьи и собственным реакциям, выбирать посильные шаги и обсуждать возникающие трудности без давления.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.