• Возрастное ограничение 16+
Книга Тренировочный дневник для мужчин () — 1

Тренировочный дневник для мужчин

Нет оценок
Незаменимым подспорьем в организации тренировочного процесса призван стать тренировочный дневник. На страницах дневника должны быть отражены сведения о текущем тренировочном цикле, о количестве подходов и рабочих весах в каждом проделанном упражнении, антропометрические данные, информация о структуре и калорийности рациона, продолжительности периодов восстановления (отдых между подходами, между тренировками, ночной сон) и т.д. Кроме того, дневник должен давать "обратную связь" - информацию о сам
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    200 г
  • Год издания
    2010

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Описание и характеристики

Незаменимым подспорьем в организации тренировочного процесса призван стать тренировочный дневник. На страницах дневника должны быть отражены сведения о текущем тренировочном цикле, о количестве подходов и рабочих весах в каждом проделанном упражнении, антропометрические данные, информация о структуре и калорийности рациона, продолжительности периодов восстановления (отдых между подходами, между тренировками, ночной сон) и т.д. Кроме того, дневник должен давать "обратную связь" - информацию о самочувствии, общую оценку эффективности того или иного тренировочного режима, что позволяет вовремя заметить признаки перетренированности или, напротив, недостаточной интенсивности тренировок, и внести необходимые коррективы. Делать отрывочные записи на разрозненных клочках бумаги, равно как и полагаться на собственную память, - занятие неблагодарное. Информация на страницах дневника дает систематизированное, целостное и наглядное представление о ходе тренировок, питания и восстановления. Знать, что ты что-то сделал, - это одно, а видеть свои достижения - совсем другое, утверждает Арнольд Шварценеггер. Добившись ожидаемого результата, вы сможете определить, какая тренировочная программа (или тренировочные приемы) в сочетании с режимом питания и отдыха наиболее эффективна именно для вас. Столкнувшись с определенными трудностями (например, падением рабочих весов или угасанием интереса к тренировкам), вы можете просмотреть записи и отыскать причину.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    200 г
  • Год издания
    2010
  • Издательство
    Аркаим
  • Серия
    Дневник
  • Размеры в см
    1.3x15x20
  • ID товара
    2164144
  • ISBN
    978-5-8029-2114-2
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Тренировочный дневник для мужчин» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Тренировочный дневник для мужчин» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.