• Возрастное ограничение 16+
Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней Э. Жамесс (978-5-389-18443-5)

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Э. Жамесс
25 оценок
Купили 314 человек
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и гд
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    80
  • Вес
    210 г
  • Год издания
    2021

Отзывы на это издание

4.4
25 оценок
0
0
4
7
14
Сначала новые
Дарья04.11.2026
Отличная книга! Не зря говорят : «мал золотник- да дорог!»
Плюсы
Очень много наглядно нарисованных упражнений, при выполнений которых ощущается, что мышцы работают. Много разнообразных упражнений. Удобно брать с собой в дорогу. Книга стоит своих денег, берите не пожалеете! Достойный бюджетный вариант
Минусы
Хотелось бы чтобы книга легче открывалась, очень уж плотно страницы прошиты ( лежать на столе в открытом виде она не будет). Или у меня не хватает сил, и я жалею переплет
Виктория11.06.2026
Всегда интересовалась растяжкой, и эти упражнения мне во многом помогли. Много собрано полезной информации и написано простым языком о том как правильно тренируется. Смело рекомендую данную книгу. Она уникальна!
Плюсы
Само издание книги выполнено на высоте. Обложка очень яркая и бросается сразу в глаза. Шрифт удобный для глаз, крупный и поэтому удобно читать и одновременно тренироваться!
Минусы
Нет
Кристина28.03.2026
Отличная книга для любителей стретчинга
Плюсы
У книги плотная обложка, крупный текст, много необходимой информации (без воды). Книга очень понравится как новичкам, так и уже мастерам, которые давно занимаются стретчингом. Здесь можно познакомится с философией стретчинга, его основных поз для расслабления и наоборот для поднятия жизненного тонуса.
Минусы
Для меня с этой книге только плюсы
Пользователь скрыл свои данные13.08.2024
В книге дано 30 занятий по 6 упражнений для разных групп мышц. Также даны рекомендации по утренней и вечерней зарядке.
Плюсы
Полезно для общего состояния, для лечебной физкультуры или для тех, кто начинает заниматься физическими упражнениями. Думаю, если сопроводить это соответствующей музыкой, то может быть эффект релаксации.
Минусы
Не то чтобы минус, но я ожидала больше на растяжку шпагата и гибкость для занятий танцами, а в книге упор на общее состояние и поддержание формы. Даже для неподготовленных людей некоторые упражнения совсем не покажутся направленными на растяжку.

Описание и характеристики

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    80
  • Вес
    210 г
  • Год издания
    2021
  • Издательство
    КоЛибри
  • Серия
    Полезные знания
  • Автор
    Э. Жамесс
  • Переводчик
    Оксана Постникова
  • Тип бумаги
    Офсет
  • Размеры в см
    0.9x18x22
  • ID товара
    2864970
  • ISBN
    978-5-389-18443-5
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Э. Жамесс «Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.