• Возрастное ограничение 16+
Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника Артем Берг (978-5-386-15687-9)

Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника

Артем Берг
1 оценка
Купили 6 человек
"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передозировки и бесконечного режима "надо". Опираясь на научные данные и реальные истории, мы покажем, как вернуть вечеру чувство завершения, снять внутреннее напряжение и перестать воровать у себя ночь.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    208
  • Вес
    310 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

5.0
1 оценка
0
0
0
0
1
Виктория20.08.2026
Уже читала другую книгу по сну и сомневалась, стоит ли приобретать эту. Всё-таки тема сна очень важна и актуальна, поэтому купила. Хочу отметить описание актуальных в наше время проблем. Также связь сна и психологии, тревожности. Стирание границ. Книга написана супер просто и понятно, очень вовлекает.
Плюсы
Поднимаются актуальные проблемы, легко написано, информативность

Описание и характеристики

"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передозировки и бесконечного режима "надо". Опираясь на научные данные и реальные истории, мы покажем, как вернуть вечеру чувство завершения, снять внутреннее напряжение и перестать воровать у себя ночь.
Книга «Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Артем Берг «Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.