Name: Синрин-йоку: лесные ванны
Price: 1399.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Аннетт Лаврейсен
ISBN: 978-985-15-4330-0

Описание и характеристики

«Синрин-йоку: лесные ванны» — это книга о японской практике прогулок по лесу как способе замедлиться, снизить уровень стресса и внимательнее отнестись к своему самочувствию. Аннетт Лаврейсен рассказывает о синрин-йоку спокойно и доступно, без сложной терминологии и лишнего пафоса. Издание сочетает разговор о природе, осознанности и повседневной усталости с объяснением того, почему пребывание в лесу воспринимается не только как отдых, но и как важная часть заботы о себе.

О чём книга

В центре внимания — синрин-йоку, японская практика осознанного пребывания в лесу. Речь идёт не о походе, спорте или преодолении маршрута, а о спокойной прогулке на свежем воздухе с вниманием к запахам, звукам, свету и собственным ощущениям. Аннетт Лаврейсен показывает, как такой подход связан с релаксацией, более медленным ритмом жизни и ощущением контакта с природой. Книга относится к популярной литературе о здоровье и оздоровительных практиках. В ней затрагиваются темы снижения стресса, сна, общего самочувствия и настроения. Отдельное место занимает разговор о том, как лесная среда помогает отвлечься от постоянной спешки и вернуть внимание к настоящему моменту.

Ключевые идеи и исследования

Одна из главных идей книги — природа может быть не только фоном для отдыха, но и важным ресурсом для внутреннего равновесия. Автор связывает синрин-йоку с осознанным присутствием и показывает, почему в этой практике важны не результат и не цель, а сам способ находиться в лесу. Издание объясняет научные и философские основы синрин-йоку. Речь идёт о связи лесных прогулок со снижением стресса, нормализацией давления, улучшением сна и общим ощущением бодрости. Ещё одна важная линия — сочетание японской культурной традиции с близким европейскому читателю чувством привязанности к лесу и природному уединению.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто интересуется осознанностью, природными оздоровительными практиками и мягкими способами восстановить силы без жёстких схем и перегруженной теории. Её можно выбрать для первого знакомства с темой лесных ванн, экотерапии и спокойных повседневных ритуалов, связанных с прогулками и вниманием к своему состоянию. Издание будет особенно уместно для самостоятельного чтения, если хочется разобраться, что такое синрин-йоку, на чём основана эта практика и почему она получила широкое распространение в Японии. Дополнительный плюс — наглядная, иллюстрированная подача, которая делает разговор о природе, релаксации и осознанности более живым и понятным.

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
232
Вес
560 г
Год издания
2019
Издательство
Попурри
Автор
Аннетт Лаврейсен
Переводчик
Шаповаленко Д.
Размеры в см
2.2x15.5x19.5
ID товара
2770845
ISBN
978-985-15-4330-0
Возрастное ограничение
16+