• Возрастное ограничение 16+
Книга Сила воли. Как развить и укрепить (Келли Макгонигал) — 1

Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал
254 оценки
Купили более 5 300 человек
«Сила воли. Как развить и укрепить» — это книга о самоконтроле, прокрастинации и привычках, которые мешают двигаться к целям. Келли Макгонигал опирается на курс Стэнфордского университета и объясняет тему в научно-популярном формате: без сложной терминологии, но с ясной логикой и практическим уклоном. В центре внимания — не абстрактная мотивация, а повседневные ситуации, в которых человеку трудно сосредоточиться, отказаться от импульсивных решений и следовать собственным планам. Внутри собраны 1
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    304
  • Вес
    462 г
  • Год издания
    2026

Отзывы на это издание

3.9
254 оценки

Почему стоит купить:

  • глубокий анализ темы
  • практические задания
  • лёгкий увлекательный стиль
  • улучшение личной дисциплины
  • минимум воды
  • научное обоснование
  • структурированное изложение

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получает преимущественно положительные оценки за глубокий анализ силы воли и самоконтроля. Читатели отмечают, что она помогает по-новому взглянуть на механизмы самоконтроля и улучшить личную дисциплину. Автор предлагает практические задания, которые можно внедрить в повседневную жизнь. Стиль изложения лёгкий и увлекательный, с минимумом «воды». Некоторые считают, что книга недостаточно конкретна и слабо конкурирует с другими произведениями на эту тему. Книга может быть полезна тем, кто хочет развить самоконтроль и улучшить свою продуктивность.
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные03.11.2026
Книга полезна для начинающих своё дело, желающих начать личностный рост или развитие в долгий профессиональный путь.
Плюсы
Столкнулась с проблемой непринятия профессионального материала необходимого для вывода бизнеса на новый уровень в силу внутренних ограничений и обстоятельств. Эта книга заставила смотреть на жизнь проще, подняла уверенность и дала несколько ответов на стандартные душевные терзания.
Минусы
Не заметила
Анжелика02.11.2026
Книга помогает обрести самоконтроль
Плюсы
Очень удачно взяла эту книгу в отпуск и смогла погрузиться в неё неспешно. Автор предлагает не спешить с прочтением, а каждое предлагаемое упражнение выполнять прежде чем приступать к новой главе, что я и пыталась сделать. Произведение очень понравилось, помогает по-новому взглянуть на механизмы самоконтроля и силу воли. Написано очень легко, структурировано и увлекательно. Очень здорово помогает работать над личной дисциплиной
Полина29.10.2026
Читала эту книгу пару лет назад, тогда произвела очень приятное впечатление. Информация подается через призму научных исследований и от того становится еще более полезной. Минимум воды — максимум пользы. Думаю вернуться к чтению и освежить информацию. Оформление книги очень удачное для восприятие, чтение не утомляет в попытках вычленить мысль из огромного массива сплошного текста, все очень структурировано и визуально комфортно.
Дарья24.10.2026
Основная тема книги это тренеровка самоконтроля. Много рассуждений и мало конкретики. Плюс книги,что есть практические задания. Не совсем разделяю идею книги, что нужно укреплять силу воли. Постоянно сдерживать себя и бороться со своими желаниями может быть утомительно. Лучше когда человек старается понять свои потербности и причины своих поступков,тогда не придеться постоянно бороться с самим собой.

Описание и характеристики

«Сила воли. Как развить и укрепить» — это книга о самоконтроле, прокрастинации и привычках, которые мешают двигаться к целям. Келли Макгонигал опирается на курс Стэнфордского университета и объясняет тему в научно-популярном формате: без сложной терминологии, но с ясной логикой и практическим уклоном. В центре внимания — не абстрактная мотивация, а повседневные ситуации, в которых человеку трудно сосредоточиться, отказаться от импульсивных решений и следовать собственным планам. Внутри собраны 10 стратегий для развития силы воли, которые помогают лучше понять свои реакции и выстроить более устойчивое поведение.

О чём книга

Автор разбирает, как работает сила воли и почему самоконтроль связан не только с характером, но и с привычными реакциями, стрессом и способом принимать решения. Книга относится к популярной и практической психологии. В ней речь идёт о том, почему люди откладывают дела, возвращаются к нежелательным моделям поведения и теряют фокус даже в важных задачах. Отдельное внимание уделено тому, как осознанность, медитация и поведенческие практики можно встроить в обычную жизнь.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль проста: чтобы укреплять самодисциплину, нужно сначала понять, в какие моменты она даёт сбой. Показано, как связаны импульсивные решения, автоматические действия, усталость и напряжение. Вместо жёстких призывов к самоконтролю предлагается наблюдать за собственным поведением и замечать повторяющиеся сценарии. Такой подход делает разговор о силе воли конкретным: не про абстрактное «стать лучше», а про то, как человек выбирает, откладывает, срывается и возвращается к важному.

Практическая часть

Книга построена как 10-недельный образовательный курс. Внутри есть упражнения и задания, связанные с темами глав.
  • Самонаблюдение
  • Работа с привычками
  • Работа с вниманием
  • Повседневные решения
Такой формат удобен для самостоятельного чтения: можно не только познакомиться с идеями, но и последовательно применять их к своим целям, режиму, учёбе или работе. Практическая часть поддерживает основной разговор о самоконтроле и не сводится к набору общих советов.

Кому будет полезно

«Сила воли. Как развить и укрепить» подойдёт тем, кому интересны самодисциплина, мотивация, работа с привычками и уменьшение прокрастинации. Её стоит читать для первого знакомства с темой силы воли и для спокойной самостоятельной работы в рациональном темпе. Издание может помочь тем, кто хочет лучше управлять вниманием, реже действовать импульсивно и выстраивать более устойчивые повседневные решения.
Книга «Сила воли. Как развить и укрепить» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.