В центре внимания — связь между мыслями, чувствами, телесными реакциями и поступками ребёнка. Автор предлагает замечать, что происходит внутри в трудные моменты: какие мысли возникают, как отзывается тело, что хочется сделать. Отдельное место занимает осознанность — внимательное отношение к своему опыту.
Основа занятий — терапия принятия и ответственности, адаптированная для детей. Вопросы детской психологии здесь связаны с повседневными навыками: распознаванием эмоций, доброжелательным отношением к себе и выбором действий с опорой на личные ценности.
Ключевые идеи и смыслы
Принятие чувств — одна из главных тем. Ребёнку предлагается замечать неприятные переживания и учиться оставаться с ними, а не сосредоточиваться только на попытках от них избавиться. Рядом с этой темой — самосострадание: способность относиться к себе с заботой, когда грустно или трудно. Другая смысловая опора — ценности, то есть то, что человеку важно. Через упражнения дети учатся определять такие ориентиры и соотносить с ними свои поступки. Внимание направлено не только на эмоциональное состояние, но и на возможность выбирать дальнейшие действия.Практическая часть
Внутри есть рабочие листы, кроссворды, поиск слов, упражнения с рисунками, телесные и творческие задания. Истории и наглядные метафоры служат основой для знакомства с непростыми понятиями. Разные виды занятий дают ребёнку несколько способов выразить и исследовать свой опыт. Практическая работа помогает перейти от объяснений к наблюдению за собой: заметить мысль, распознать ощущение в теле, назвать то, что сейчас важно. Часть упражнений рассчитана на самостоятельное выполнение; также предусмотрено участие родителя или специалиста.Кому будет полезно
Тетрадь адресована детям, а также родителям, педагогам, психологам и психотерапевтам. Она подойдёт тем, кто ищет игровой формат знакомства с навыками эмоциональной самопомощи. Её можно использовать дома, в образовательной среде или на встречах со специалистом. Для взрослого здесь есть конкретная основа для разговора о беспокойстве, грусти и гневе, а для совместной работы — задания, в которых обсуждение сочетается с игрой и творчеством.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.