Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Купил 1 человек
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 176
- Вес 250 г
- Год издания 2021
Отзывы
Описание и характеристики
В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.
Мощная пошаговая программа поможет вам:
- понять социальную тревогу в новом ключе;
- постараться не избегать социальных ситуаций;
- говорить публично, преодолевая страх и сомнения;
- начать жить полноценной жизнью.
Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.
В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.
С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 176
- Вес 250 г
- Год издания 2021
- Издательство
- Автор
- Размеры в см 0.6x16.5x23.5
- ID товара 2856942
- ISBN 978-5-90-736578-0, 978-5-907365-78-0