На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак
Ждут выхода 4 человека
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 336
- Вес 500 г
- Издательство
Описание и характеристики
Врач-анестезиолог Син Хёсан показывает, как вернуть естественное носовое и диафрагмальное дыхание, восстановить связь с телом и поддержать его способность к саморегуляции. Автор, врач с многолетним опытом, показывает, что хроническая гипервентиляция, ротовое дыхание и поверхностное верхнегрудное дыхание связаны с бессонницей, болями в шее и спине, слабым иммунитетом, тревогой и ускоренным старением.
Вместо сложных процедур книга предлагает бесплатные и доступные методы: носовое дыхание, диафрагмальные упражнения, массаж пальцев и мьюинг.
Вы научитесь:
• определять свой дыхательный паттерн;
• тренировать диафрагму;
• увеличивать объем легких;
• использовать дыхательные техники «8:4:4», когерентное дыхание и метод Вима Хофа.
Все рекомендации автор ежедневно применяет в клинике и проверяет на себе, поэтому они безопасны, доступны и не требуют дорогостоящего оборудования.
Это практическое руководство шаг за шагом возвращает нас к естественному дыханию, заложенному природой, и открывает путь к полноценной жизни без боли и болезней.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 336
- Вес 500 г
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 0.6x13.8x20
- ID товара 3188869
- ISBN 978-5-04-245684-8
- Возрастное ограничение 16+