Name: Мой блокнот. Аквафитнес
Price: 389.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 3.5 (2 reviews)
Author: Флоранс Эмбюрже
ISBN: 978-985-15-3473-5

Описание и характеристики

«Мой блокнот. Аквафитнес» — это книга о водных тренировках, физической активности и заботе о форме в удобном формате для самостоятельных занятий. Флоранс Эмбюрже рассказывает о направлении, которое объединяет фитнес и упражнения в воде. Издание подойдёт тем, кто ищет понятный и компактный материал по теме аквафитнеса, хочет разнообразить нагрузку и понять, чем полезны такие занятия в повседневной жизни. Книга может заинтересовать начинающих и тех, кто выбирает более щадящий формат тренировки с регулярной работой над выносливостью и тонусом мышц.

О чём книга

Книга посвящена аквафитнесу — занятиям в воде, которые сочетают движение, работу мышц и более мягкий формат нагрузки по сравнению с обычной тренировкой на суше. В центре внимания — упражнения в бассейне, развитие привычки к регулярной активности и использование свойств воды для комфортных занятий. Такое издание стоит выбрать тем, кто хочет познакомиться с аквафитнесом без перегруженной теории и получить практическое представление о формате тренировок.

Ключевые идеи и упражнения

Основной акцент сделан на прикладном подходе: книга помогает включить водные занятия в личный режим и использовать их для поддержания формы. В издании представлены 60 простых упражнений аквафитнеса, рассчитанных на шесть недель. Отдельное внимание уделено мышцам живота и ног, а также дренирующему эффекту воды. Благодаря этому книга воспринимается как понятный практический помощник для тех, кто хочет заниматься последовательно и без лишней сложности.

Кому будет полезно

Издание адресовано широкому кругу читателей, которым интересны фитнес, аэробика и тренировки в воде. Его можно выбрать для первого знакомства с аквафитнесом, домашних заметок по теме и самостоятельного освоения базовых принципов занятий. Особенно уместной книга будет для тех, кто хочет добавить в свою физическую активность более мягкую, но регулярную нагрузку. Её отличает чёткий фокус именно на аквафитнесе и удобный формат, рассчитанный на применение в повседневной жизни.

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
96
Вес
128 г
Год издания
2018
Издательство
Попурри
Серия
Мой блокнот
Автор
Флоранс Эмбюрже
Иллюстратор
Мароже Изабель
Переводчик
Самсонов П.А.
Размеры в см
0.5x16.5x21.5
ID товара
2632318
ISBN
978-985-15-3473-5
Возрастное ограничение
16+
Тематика
Фитнес

Отзывы

Юлия09.11.2024

отзыв

Очередное моё приобретение из серии "Мой блокнот". Плавать не умею и не планирую обучаться, книгу приобрела скорее из интереса и возможности подчеркнуть новое и универсальное) Брошюра оставила приятное впечатление, упражнения в ней представленные,на мой взгляд,можно практиковать и вне воды:) В остальном традиционно тесты, диагностики, напутствия и советы, примеры режимов дня и полезные рецепты .