Могу себе позволить. Дневник самопрограммирования
Ждут выхода 7 человек
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 256
- Вес 500 г
- Издательство
Описание и характеристики
О чём книга
Дневник «Могу себе позволить» предлагает посмотреть, что происходит между желанием и первым шагом к нему. Юлия Митрохина выстраивает работу с дневником на 12 недель: от выбора трех личных целей и проверки привычных мыслей до наблюдения за ежедневными решениями.
Сначала читатель формулирует три желания, исследует связанные с ними опасения и подбирает поддерживающие фразы. Затем заполняет ежедневные графы о мыслях, благодарности и чувствах, отмечает свое состояние и выбирает конкретный шаг. Каждая неделя начинается с настройки и завершается итогами. Среди дополнительных заданий есть список из 77 желаний, мандалы для раскрашивания и практика организации домашнего пространства.
Ключевые идеи и смыслы
Привычные убеждения могут влиять на выбор, поэтому автор предлагает замечать их и проверять на собственном опыте. Важной частью работы становится внимательное отношение к чувствам и возможность пересмотреть цель, если она больше не отвечает личным потребностям.
Кому будет полезно
Для взрослых, которые откладывают собственные желания, сомневаются в выбранных целях или хотят регулярно записывать мысли и чувства. Особенно будет удобно тем, кому легче вести дневник с готовыми вопросами и недельным ритмом.
Дневник соединяет три ежедневные линии: поддерживающие мыслеформы, благодарность и наблюдение за чувствами. К ним добавлены оценки состояния утром и вечером, вопрос о конкретном действии и недельная рефлексия.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 256
- Вес 500 г
- Издательство
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размеры в см 1.9x16.2x21
- ID товара 3187934
- ISBN 978-5-04-254682-2
- Возрастное ограничение 12+