О чём дневник
В центре внимания — ситуации, когда на фоне стресса и раздражения взрослый повышает голос на ребёнка. Автор обращается к вопросам детско-родительских отношений: как иначе смотреть на поведение детей, какие способы воспитания использовать и как поддерживать собственные силы. Внутри собраны советы детского психолога, идеи для снижения напряжения и расслабления. Забота о себе здесь связана с повседневным общением в семье. Наряду с практическими рекомендациями предусмотрено место для размышлений о своём состоянии. Автор предлагает уделять себе 15–20 минут в день и отмечать изменения по мере заполнения дневника.Практическая часть
Для самостоятельных занятий предусмотрены медитации и поддерживающие утверждения. В разделах для учёта полезных привычек можно фиксировать регулярность выбранных действий и следить за своим продвижением. Списки дел и задач предназначены для планирования, а отдельные поля — для важных мыслей и наблюдений за ребёнком. Записи можно вести рядом с повседневными планами. В одном месте остаются и намеченные дела, и заметки о семейном общении. Это возможность возвращаться к конкретным ситуациям, сопоставлять свои реакции в разные дни и не ограничиваться чтением советов. Такой формат позволяет уделять внимание не только задачам, но и тому, как мама чувствует себя среди ежедневных забот.Кому будет полезно
Издание адресовано родителям, прежде всего мамам, которым близка тема воспитания без крика и хочется внимательнее относиться к своим реакциям. Оно подойдёт тем, кто предпочитает сочетать чтение с письменными размышлениями, составлением планов и освоением новых привычек. Если важно выделить время на отдых и осмыслить трудные моменты в отношениях с детьми, эти страницы могут стать местом для такой работы. Формат предполагает активное участие: читательница сама выбирает, что отмечать и к каким вопросам возвращаться.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.