Книга для записей «Маленькая книга плохого настроения», Эксмо

Хороший способ сброса негативных эмоций, снятия стресса за счёт проговаривания (прописывания) проблемных ситуаций и персонального взгляда на те или иные вещи, которые могли задеть или травмировать.

Белые плотные страницы, не просвечивают, писать удобно, задания интересные и построены на принципе последовательного формирования саморефлекции и самопомощи в борьбе с негативными мыслями.

-

Покупала на подарок, получатель был рад, даано хотела такой. Это из похожего на уничтожь меня, что был в какой момент очень популярен. Полистала этот блокнот, задания прикольные и необычные, много на творчество и на выплескивание эмоций. Позаполнять после долгого дня, что дать себе перепрядится самое то

печать хорошая. нет ощущения что сделано так, чьо было бы не жалко испортить

Классная штука для здорового выражения агрессии, если только начинаете этот путь :) Можно спокойненько злиться без ущерба для других. Рассчитано на широкую аудиторию, поэтому не все пункты подошли лично мне, но периодически прибегаю к такому инструменту, реально можно прям выплеснуть неприятные ощущения. Как небольшой помощник для познания себя и отработки агрессии - советую, пригодится

Замечательная штука. Необычная возможность выразить эмоции, высказаться прямо по пунктам, излить "крик души" в бумагу. Скажу только субьективную вещь: в конце лично мне не хватило парочки страниц в противоположном, позитивном ключе – вообще, думаю, они этой книжке не нужны, но без них лично на мне эффект чуть не сработал обратным образом. Выплеснуть негатив полезно, но если перечитать результат, может создаться впечатление, что его в твоей жизни было слишком много, ты в нём варишься... Но это исключительно мои загоны: вообще-то блокнот составлен даже с юмором, успокоиться или переключиться реально в процессе заполнения, не только после. Вывод: вещь полезная не для всех, но для многих.