• Возрастное ограничение 16+
КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль. Сет Дж. Гиллихан (978-5-00214-668-0)

КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль.

Сет Дж. Гиллихан
7 оценок
Купили 162 человека
Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана:- Думать — помогут успокоить и перенаправить мысли.- Делать — научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей.- Быть — покажут, как сосредоточиться на настоящем.Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и об
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    103
  • Вес
    379 г
  • Год издания
    2024

Отзывы

5.0
7 оценок
0
0
0
0
7
Пользователь скрыл свои данные07.04.2026
Карточки подойдут тем, кто не хочет читать книги и ему важна упражнения для отработке тревожности или работы над собой. Плюс еще, если едешь в отпуск взял карточек на количество дней и не надо тащить всю книгу.
Плюсы
101 карточка, пока сделаешь все задания, то забудешь первые карточки и будешь по кругу делать, как в первый раз
Разделение на разное: думай, действуй.
Качество печати хорошее.
Удобная коробочка для хранения карточек.

Описание и характеристики

Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана:

- Думать — помогут успокоить и перенаправить мысли.
- Делать — научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей.
- Быть — покажут, как сосредоточиться на настоящем.

Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически.
Книга «КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль.» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Сет Дж. Гиллихан «КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль.» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.