• Возрастное ограничение 16+
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники Мэтью Маккей, Мишель Скин, Патрик Фаннинг (978-5-9573-3328-9)

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Патрик Фаннинг,
Мишель Скин,
Мэтью Маккей
18 оценок
Купили 158 человек
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство прин
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    409 г
  • Год издания
    2020

Отзывы

4.4
18 оценок
1
0
2
3
12
Пользователь скрыл свои данные02.08.2026
Первая книга за долгое время, техники из которой действительно помогли при тревожности. Релаксация - просто находка
Плюсы
Все работающие техники собраны в одной книге. Можно найти подходящую технику практически для любой ситуации и трудности психологического характера. В книге также есть путеводитель, помогающий новичкам определить какая именно техника им подойдёт.

Описание и характеристики

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
Книга «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мэтью Маккей, Мишель Скин, Патрик Фаннинг «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.