Идеальная попка за 5 дней: комплекс упражнений, позволяющих достичь совершенства в самых проблемных участках женского тела в самые короткие сроки / (мягк). Кожевникова Т. (Диля) Татьяна Кожевникова (978-5-88-503947-5)

Идеальная попка за 5 дней: комплекс упражнений, позволяющих достичь совершенства в самых проблемных участках женского тела в самые короткие сроки / (мягк). Кожевникова Т. (Диля)

Татьяна Кожевникова
Нет оценок
Купили 15 человек
«Идеальная попка за 5 дней» — это книга о тренировках для бёдер и ягодиц, коррекции фигуры и более спокойном взгляде на так называемые идеальные формы. Татьяна Кожевникова обращается к понятному запросу: как подтянуть нижнюю часть тела без сложных программ и долгих теоретических объяснений. В центре внимания не стандартные параметры, а гармония фигуры для конкретной женщины. Издание рассчитано на самостоятельные занятия и предлагает короткую программу, которую удобно встроить в повседневный ритм
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    96
  • Вес
    79 г
  • Год издания
    2010

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Описание и характеристики

«Идеальная попка за 5 дней» — это книга о тренировках для бёдер и ягодиц, коррекции фигуры и более спокойном взгляде на так называемые идеальные формы. Татьяна Кожевникова обращается к понятному запросу: как подтянуть нижнюю часть тела без сложных программ и долгих теоретических объяснений. В центре внимания не стандартные параметры, а гармония фигуры для конкретной женщины. Издание рассчитано на самостоятельные занятия и предлагает короткую программу, которую удобно встроить в повседневный ритм.

О чём книга

В основе — комплекс ежедневных упражнений для бёдер и ягодиц. Автор говорит не только о внешнем результате, но и о самом подходе к работе с телом: без привязки к шаблону 90–60–90, с вниманием к индивидуальным особенностям и регулярности. Материал подан как краткий курс для тех, кто хочет сосредоточиться на одной зоне и получить чёткую схему действий без лишней теории. Книга относится к направлению здоровья и физической активности для женщин и посвящена домашним тренировкам.

Ключевые идеи и исследования

Главная мысль издания — идеальная форма не сводится к универсальному эталону. Автор предлагает смотреть на фигуру через личные пропорции и состояние тела, а не через абстрактные цифры. Основа подхода — повторяемость и последовательность: результат связывается не с разовыми усилиями, а с ежедневной нагрузкой. В книге собраны упражнения, направленные на работу с формой бёдер и ягодиц, а чёрно-белые иллюстрации показывают, как именно их выполнять.

Практическая часть

Практический раздел построен вокруг короткого комплекса упражнений для самостоятельных занятий. Такой формат удобен, когда нужен понятный маршрут без сложной подготовки: открыть книгу, выбрать последовательность и заниматься дома. Иллюстрации делают подачу наглядной и снижают риск путаницы в движениях. Это компактная программа с фокусом на конкретную задачу — работу с бёдрами и ягодицами.

Кому будет полезно

Издание будет полезно женщинам, которые хотят уделить внимание форме нижней части тела и ищут простую программу для самостоятельных занятий. Книга подойдёт и для первого знакомства с домашними упражнениями, и для тех, кому нужен короткий курс к отпуску или другому важному событию. Её ценность — в узком фокусе, понятной подаче и регулярном формате занятий без перегруженности теорией.
Книга «Идеальная попка за 5 дней: комплекс упражнений, позволяющих достичь совершенства в самых проблемных участках женского тела в самые короткие сроки / (мягк). Кожевникова Т. (Диля)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Татьяна Кожевникова «Идеальная попка за 5 дней: комплекс упражнений, позволяющих достичь совершенства в самых проблемных участках женского тела в самые короткие сроки / (мягк). Кожевникова Т. (Диля)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.