Описание и характеристики

«Хочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы» — это книга о том, как помогать другим без саморазрушения, эмоционального истощения и потери личных границ. Леонид Маркович Кроль обращается к теме, важной не только для психологов и волонтёров, но и для всех, кто регулярно поддерживает близких, коллег или подопечных. Разговор строится вокруг простого и трудного вопроса: как быть рядом с чужой болью, не брать на себя чужую жизнь и не терять опору в себе. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понимать свои мотивы, сохранять внутренний ресурс и оставаться внимательным к другим без чувства вины и перегрузки.

О чём книга

В центре внимания — помогающие профессии, волонтёрство и повседневная забота о других. Автор разбирает типичные ситуации, в которых желание поддержать постепенно превращается в перегрузку, чувство вины или размытые личные границы. Он показывает, как устроены роли в процессе поддержки, где проходит граница ответственности и почему стремление быть полезным иногда приводит к выгоранию. Отдельное место занимает тема психологического благополучия тех, кто привык быть опорой для окружающих.

Ключевые идеи и смыслы

Автор исходит из того, что помощь требует не только сочувствия, но и трезвой оценки собственных сил. В книге рассматриваются вопросы мотивации: что именно движет человеком, когда он включается в чужую ситуацию, как отличить участие от попытки проживать чужие решения и почему важно замечать собственные реакции. Подача строится на реальных примерах и разборе треугольника «помогающий — клиент — супервизор», где хорошо видны разные роли, ожидания и точки напряжения. Такой подход позволяет увидеть поддержку не как абстрактное доброе намерение, а как сложный процесс с ясными границами и последствиями.

Практическая часть

В книге есть упражнения, примеры и ситуации для самостоятельного осмысления. Они связаны с оценкой ресурсов, наблюдением за своими эмоциями, пониманием телесных сигналов и умением вовремя замечать перегрузку. Леонид Маркович Кроль использует интегративный подход: сочетает коучинг, элементы психотерапии, работу с метафорами и телесными ощущениями. Практическая часть встроена в общий разговор о поддержке и не отрывается от реальных жизненных сценариев.

Кому будет полезно

«Хочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы» будет полезна тем, кому близка тема психологии помощи, личных границ и профилактики выгорания. Её выбирают специалисты помогающих профессий, волонтёры, социальные работники, психологи и те, кто много сил отдаёт заботе о близких. Книга подходит и для первого знакомства с темой, и для более осознанного взгляда на собственный способ участия в жизни других. Это спокойный, практико-ориентированный разговор о том, как сохранять участие, не теряя себя.

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
216
Вес
360 г
Год издания
2023
Издательство
Альпина
Издательский бренд
Альпина Паблишер
Автор
Леонид Маркович Кроль
Иллюстратор
Изотов Денис
Тип бумаги
Офсет
Размеры в см
1.5x14.5x21.5
ID товара
2995497
ISBN
978-5-9614-8026-9
Возрастное ограничение
16+

Отзывы

Оксана19.10.2026

Книга мне понравилась, очень откликнулись некоторые моменты, ситуации из жизни обычных людей-волонтеров, описанные автором, наглядно демонстрируют обе стороны медали их деятельности, а ещё помогают лучше узнать себя, свои ориентиры, ценности. Основная мысль - как помогать людям эффективно и не в ущерб себе. Техники самопомощи, предложенные в книги, опробовала, некоторые буду использовать на практике. Рекомендую к прочтению, и не только волонтерам, психологам, а всем, кто хочет лучше понимать себя и строить здоровые отношения с другими.