Книга Фитнес-Дневник. День за днем () — 1

Фитнес-Дневник. День за днем

5 оценок
Купили 6 человек
«Фитнес-дневник. День за днём» — это дневник для регулярных занятий фитнесом, в котором удобно фиксировать нагрузки, отслеживать прогресс и поддерживать системный подход к тренировкам. Издание подойдёт тем, кто хочет записывать подходы, рабочие веса, количество повторений, изменения в выносливости и общем самочувствии, чтобы лучше понимать реакцию организма на нагрузку. Такой формат особенно полезен при самостоятельных занятиях и при работе по программе, где важны дисциплина, наглядность результ

Отзывы

4.6
5 оценок
0
0
0
2
3
Аниретак04.04.2026
Замечательный дневник для увлеченно тренирующихся, в котором можно фиксировать важные показатели для отслеживания собственного прогресса. Заслуга автора в выборе критериев улучшений и в создании компактной наглядной формы для их регулярного отображения в виде записей и пометок. Можно добавить и свои важные показатели при необходимости. Красиво оформлен, можно подарить
Плюсы
Красивый. Прочный. Есть всё важное для отслеживания прогресса тренировок
Минусы
Минусов нет

Описание и характеристики

«Фитнес-дневник. День за днём» — это дневник для регулярных занятий фитнесом, в котором удобно фиксировать нагрузки, отслеживать прогресс и поддерживать системный подход к тренировкам. Издание подойдёт тем, кто хочет записывать подходы, рабочие веса, количество повторений, изменения в выносливости и общем самочувствии, чтобы лучше понимать реакцию организма на нагрузку. Такой формат особенно полезен при самостоятельных занятиях и при работе по программе, где важны дисциплина, наглядность результатов и привычка не пропускать важные детали. Дневник помогает сделать тренировки более организованными и увидеть путь от первых занятий к устойчивому режиму.

О чём дневник

Это практичное издание посвящено контролю тренировочного процесса день за днём. Оно помогает не просто выполнять упражнения, а вести понятную историю собственных занятий: отмечать объём работы, наблюдать за динамикой силы и выносливости, замечать удачные решения и корректировать нагрузку. Такой подход полезен и новичкам, которым важно выстроить привычку, и тем, кто уже занимается регулярно и хочет видеть результат не по ощущениям, а по записям.

Кому подойдёт

Дневник стоит выбрать тем, кто ищет удобный инструмент для личного фитнес-плана, хочет упорядочить занятия и повысить мотивацию. Он подойдёт для домашних тренировок, работы в зале, общефизической подготовки и постепенного возвращения к нагрузкам после перерыва. Записи помогают лучше оценивать собственный темп, не перегружать себя и сохранять внимание к деталям, которые часто забываются без постоянной фиксации.

Чем полезен формат

Главное достоинство такого издания — практическая польза в повседневном использовании. Вместо разрозненных заметок читатель получает единое пространство для наблюдений за тренировками и самочувствием. Это удобно для постановки целей, отслеживания регулярности и сравнения результатов за разные периоды. Если нужен не теоретический текст о спорте, а рабочий инструмент для самоорганизации и контроля нагрузки, такой дневник станет полезным дополнением к занятиям.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Вес
    280 г
  • Год издания
    2019
  • Издательство
    Издание книг.ком
  • Размеры в см
    1.6x13.6x18.6
  • ID товара
    2745546
  • ISBN
    978-0-01-584605-3
  • Тематика
    Фитнес
Книга «Фитнес-Дневник. День за днем» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Фитнес-Дневник. День за днем» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.