• Возрастное ограничение 16+
Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться Татьяна Мужицкая (978-5-04-159993-5)

Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться

Татьяна Мужицкая
130 оценок
Купили более 4 400 человек
«Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться» — это рабочая тетрадь о внутреннем ресурсе, ежедневной самоподдержке и привычке внимательнее относиться к своему состоянию. Татьяна Владимировна Мужицкая предлагает не разовый набор вдохновляющих советов, а понятный практический формат, рассчитанный на регулярную работу. Книга обращается к темам энергии, восстановления и личных границ через идею баланса между умением брать, давать и замечать радость в обычной жизни. Такое изд
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    526 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.1
130 оценок

Почему стоит купить:

  • интересные задания
  • красочное оформление
  • лёгкий язык
  • полезные практики
  • систематизация дня
  • работа над собой
  • эффективный подход

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о рабочей тетради преимущественно положительные. Читатели отмечают лёгкость языка, красочное оформление и интересные задания, которые помогают систематизировать день и работать над собой. Некоторые пользователи подчёркивают, что для получения результата нужна дисциплинированность. Тетрадь может подойти тем, кто хочет внести позитивные изменения в свою жизнь и научиться находить радость в повседневных моментах.
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные02.11.2026
Брала в качестве подарка для мамы на день рождения (юбилей). Маме Мужицкая очень нравится и я тоже пристрастилась) Яркая, харизматичная женщина и автор. Нравится и откликается то, о чем она говорится, а главное как она об этом говорит. Книга хорошая. В стиле авторки. Маме понравилось. Книга стала частью обширной коллекции
Плюсы
Формат, слог и стиль, качество печати и страниц
Пользователь скрыл свои данные18.10.2026
Книга очень приятная, из нее можно вынести много действительно полезных моментов. Например не отказываться от помощи если её предлагают, не думать что это всегда требует чего то взамен, тоже самое касается например и подарков. С другой стороны хорошо раскрывается суть без корыстности, если ты что то делаешь для другого человека не нужно так же ждать чего то взамен. В книге достаточно тем для размышления, слог у автора приятный, присутствует легкий юмор. К прочтению советую, особенно тревожникам.
Юлия11.09.2026
Отличное качество и интересные задания. Купила себе и маме. Единственное - гиперфокус пропал и я не заполнила всё. Для людей дисциплинированных это будет даваться проще.
Плюсы
Отличный автор и крутое исполнение, приятные странички и оформление. Радостно, что синий кит здесь - это о чем-то приятном. Автор выбрал интересный подход к решению трудных задач нашего разума. От чего некоторые упражнения делаешь с азартом.
Минусы
-
Екатерина03.09.2026
Прелестнейший ежедневник для тех, кто хочет почувствовать жизнь заново, научиться видеть доброе и радостное чаще. Полезные задания помогают узнать себя лучше и делать больше добрых дел.
Плюсы
Невероятное качество печати, удобные с точки зрения продуманности наполнения развороты, отличные задания. Нравится, что оформление внутри цветное, даже строчки для записей синие, чёрные смотрелись бы простовато и не так позитивно в этом ежедневнике.
Минусы
Чуть-чуть тяжеловатая книжка, чтобы брать с собой постоянно, в путешествие например

Описание и характеристики

«Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться» — это рабочая тетрадь о внутреннем ресурсе, ежедневной самоподдержке и привычке внимательнее относиться к своему состоянию. Татьяна Владимировна Мужицкая предлагает не разовый набор вдохновляющих советов, а понятный практический формат, рассчитанный на регулярную работу. Книга обращается к темам энергии, восстановления и личных границ через идею баланса между умением брать, давать и замечать радость в обычной жизни. Такое издание удобно тем, кто ищет не теорию, а спокойный ритм небольших шагов и хочет встроить полезные практики в повседневность без перегруза.

О чём рабочая тетрадь

В основе книги — авторская концепция БДН: брать, давать и наслаждаться. Рабочая тетрадь относится к популярной психологии и практикам самопомощи. Здесь внимание сосредоточено на том, как человек расходует силы, где теряет опору и почему бывает трудно замечать собственные потребности. Вместо общих рассуждений читателю предлагается пройти 72-дневный курс с дневными и вечерними заданиями. Через такой формат книга помогает исследовать тему внутреннего ресурса, отношения к себе и повседневные способы восстановления.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги связана с равновесием. Не только отдавать и не только искать поддержку, но и учиться принимать, делиться и получать удовольствие от жизни без чувства вины и спешки. Автор рассматривает ресурс не как абстрактное состояние, а как то, что складывается из привычек, внимания к себе и регулярных действий. Важную роль играет наблюдение за собой: как меняется самочувствие, что добавляет сил, а что, наоборот, опустошает. Подход сочетает практичность, доброжелательную интонацию и интерес к повседневным изменениям.

Практическая часть

Издание построено как курс на 72 дня. Внутри — система дневных и вечерних практик для самостоятельной работы. Такой формат помогает не просто читать, а возвращаться к теме каждый день, отмечать своё состояние и постепенно выстраивать собственный ритм самоподдержки. Этот подход уже знаком участникам онлайн-марафонов Татьяны Мужицкой: его по достоинству оценили 7,5 тысячи человек. Рабочая тетрадь подойдёт тем, кому важно заниматься последовательно, в удобном личном темпе.

Кому будет полезно

Книга будет полезна читателям, которых интересуют популярная психология, личностный рост и практики самонаблюдения. Она подойдёт для самостоятельной работы, если хочется лучше понять свои ресурсы, добавить в день устойчивые ритуалы и внимательнее отнестись к собственному состоянию. Такой формат особенно удобен тем, кто выбирает не теоретические рассуждения о мотивации, а рабочую тетрадь с конкретной структурой и ясной темой. Издание стоит читать тем, кто хочет мягко наладить контакт с собой, снизить внутреннее напряжение и найти более устойчивый баланс между заботой о других и вниманием к собственным потребностям.
Книга «Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Татьяна Мужицкая «Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.