• Возрастное ограничение 16+
Книга Ежедневник «Бросай курить». () — 1

Ежедневник «Бросай курить».

2 оценки
«Ежедневник „Бросай курить“» — это ежедневник о постепенном отказе от курения, самоконтроле и поддержании более здорового образа жизни. Издание рассчитано на самостоятельную работу: внутри есть место для регулярных записей, наблюдений и фиксации изменений. Такой формат подойдёт тем, кто хочет не просто принять решение, а отслеживать привычку день за днём, замечать своё состояние и выстраивать более устойчивый путь к отказу от сигарет. Основа издания — дневниковый подход, при котором личные замет
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    226
  • Вес
    400 г
  • Год издания
    2017

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

3.0
2 оценки
0
0
2
0
0

Описание и характеристики

«Ежедневник „Бросай курить“» — это ежедневник о постепенном отказе от курения, самоконтроле и поддержании более здорового образа жизни. Издание рассчитано на самостоятельную работу: внутри есть место для регулярных записей, наблюдений и фиксации изменений. Такой формат подойдёт тем, кто хочет не просто принять решение, а отслеживать привычку день за днём, замечать своё состояние и выстраивать более устойчивый путь к отказу от сигарет. Основа издания — дневниковый подход, при котором личные заметки становятся инструментом внимания к себе, мотивации и последовательного движения к цели. Ежедневник может быть полезен тем, кому важно видеть свой путь не в общих советах, а в конкретных ежедневных шагах.

Практическая часть

Основа издания — дневниковый подход к отказу от курения. Внутри предусмотрены страницы для записей и специальные практические таблицы, связанные с этой привычкой. Они помогают наблюдать за тем, как меняется поведение, какие этапы проходит человек в процессе отказа и как выглядит личный прогресс. Отдельное внимание уделено теме самоконтроля и повседневной дисциплины, без которых такой путь часто оказывается особенно сложным. Главная особенность ежедневника — рабочий формат. Записи и таблицы рассчитаны на регулярное заполнение, чтобы можно было фиксировать частоту курения, изменения самочувствия и собственные наблюдения в период отказа. Такой способ ведения дневника делает процесс более наглядным: проще заметить повторяющиеся ситуации, в которых возникает тяга к сигаретам, и отслеживать изменения со временем. В издание также включена информация о специальных диетах, связанных с регулировкой веса в этот период.

Ключевые идеи и исследования

Здесь акцент сделан на повседневной работе с привычкой. Издание опирается на практический дневниковый подход, где важны регулярность, наблюдение за собой и внимание к изменениям образа жизни. Тема отказа от курения рассматривается не изолированно, а в связи с общим состоянием, мотивацией и вопросами, которые часто сопровождают этот процесс, включая контроль веса и формирование новых бытовых привычек.

Кому будет полезно

Ежедневник адресован взрослым, которые хотят отказаться от курения и предпочитают самостоятельный, последовательный формат работы. Он может быть полезен тем, кому важно не только читать рекомендации, но и сразу применять их в личных записях. За счёт сочетания дневника, таблиц и дополнительных материалов о здоровом образе жизни издание подойдёт как инструмент для регулярного наблюдения за собой и более организованного подхода к изменениям.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    226
  • Вес
    400 г
  • Год издания
    2017
  • Издательство
    RUGRAM
  • Размеры в см
    1.6x15.5x21.7
  • ID товара
    2625447
  • ISBN
    978-5-521-05868-6
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Ежедневник «Бросай курить».» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Ежедневник «Бросай курить».» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.